Na srčni utrip vplivajo različni dejavniki. Dejavnosti z višjo intenzivnostjo povečujejo srčni utrip, medtem ko aktivnosti počitka zmanjšajo srčni utrip. Vaše telo ima sisteme, ki uravnavajo vaše telo kot odziv na stopnje intenzivnosti. Nihanja srčnega utripa omogočajo, da vaše srce bije s hitrostjo, da oskrbuje vaše telo z zadostno količino krvi, da bo zadostilo intenzivnosti vsake aktivnosti.
Funkcija
Srčni utrip se meri kot število utripov vašega srca v eni minuti. Z vsakim utripom se kri, kisik in hranila prenesejo v vaše organe, medtem ko odpadne proizvode odstranijo iz trilijonov celic v telesu. Vsak dan količina krvi, ki kroži v telesu zdrave odrasle osebe, znaša več kot 2.100 galonov.
Prebava je proces razgradnje hrane in njeno kemično spreminjanje v hranila za absorpcijo. Proces pretvarja hrano v energijo.
Časovni okvir
Srčni utrip v mirovanju znaša približno 70 utripov na minuto. Stopnja narašča s povečanimi stopnjami aktivnosti, kot sta vadba ali s čustvenimi sprožilci, kot sta strah in jeza. Med kardio treningom srčni utrip doseže vadbene cone od 120 do 175 utripov na minuto.
Prebava se razdeli na dve fazi. Po jedi traja šest do osem ur, da hrana preide skozi želodec in tanko črevesje. Celoten čas prebave se giblje od 24 do 72 ur.
Učinki
Razmerje med prebavo in srčnim utripom ureja vaš avtonomni živčni sistem. Sistem deluje na regulacijo notranjih organov in funkcij, vključno s temperaturo, srčnim utripom in krvnim tlakom. Avtonomni živčni sistem je sestavljen iz dveh klasifikacij, parasimpatičnega in simpatičnega sistema.
Simpatični sistem je znan kot odgovor "boj ali beg". Ta sistem deluje tako, da v nujnih primerih spodbudi ali poveča vaš srčni utrip. Parasimpatični sistem je znan kot odziv "prebave in počitka". Da bi prihranili energijo, se vaš srčni utrip zmanjša, tako da lahko pride do prebave.
Strokovni vpogled
Prebava po večjih obrokih bo zaradi večjih količin hrane trajala dalj časa. Kot odgovor na to lahko srčni utrip dalj časa ostane nižji. To lahko povzroči znižanje hitrosti presnove, kar lahko vodi do povečanja telesne teže.
Pri starejših posameznikih se srčni utrip lahko poveča s prebavo kot odgovor na znižanje krvnega tlaka kot reakcijo na količino krvi, preusmerjeno v organe, ki sodelujejo pri prebavi.
Upoštevanje
Za primerjave je treba občasno spremljati srčni utrip. Spremembe srčnega utripa lahko kažejo na morebitne zdravstvene težave. Če med isto vrsto dejavnosti ali v mirovanju pride do pomembnih sprememb srčnega utripa, se posvetujte z zdravnikom.
