Med nosečnostjo naj bi se povečal vaš vnos nekaterih vitaminov in mineralov. Pridobivanje ustrezne folne kisline med nosečnostjo vam lahko pomaga pri preprečevanju okvar nevronskih cevi pri rastočem otroku. Vendar pa je 1.200 mikrogramov folne kisline med nosečnostjo približno dvakratno priporočena količina, navaja Urad za prehranske dodatke. Preveč folne kisline je na splošno neškodljivo, vendar lahko prikrije pomanjkanje drugih bistvenih vitaminov. Vedno upoštevajte priporočila zdravnikov glede vnosa vitaminov in mineralov med nosečnostjo in dojenjem.
Priporočila
Med nosečnostjo in med dojenjem je vaša prehrana edini vir prehrane vašega otroka. Vaša poraba folne kisline je tako pomembna, da bi morali zaužiti dodatne vnose, še preden zanosite. Vsako žensko v rodni dobi se priporoča, da zaužije 600 mikrogramov folne kisline na dan, kar je priporočeni dnevni dodatek, ki ga določi Inštitut za medicino. Folno kislino lahko dobite s svojo prehrano z uživanjem obogatenih kruhov in žit ali z dodatkom dodatka. Preden začnete jemati kakšen dodatek, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Folati in vitamin B-12
Druge posledice
Ker je folna kislina vitamin topen v vodi, so vaše možnosti za strupenost folne kisline zelo majhne. Kadar je znano, da je voda topna v vodi, se ta dobro pomeša z vodo, kar pomeni, da se bo vsak presežek označil kot odpadek in se izločil v urin. Toda zaradi interakcije med dodatki in drugimi zdravili, ki jih morda jemljete, morate vzeti 1.200 mikrogramov folne kisline le, če vam zdravnik priporoči.
Razlogi za povečanje
Morda bo zdravnik priporočil jemanje 1.200 mikrogramov folne kisline ali več. Če ste imeli otroka, ki se je rodil z okvaro živčne cevi v prejšnji nosečnosti, boste morda veliko ogroženi za drugo in zdravnik lahko priporoči povečanje vnosa folne kisline. Ni nenavadno, da zdravnik v tej okoliščini predpiše odmerek 4.000 mikrogramov. Vendar na dan ne smete zaužiti več kot 1000 mikrogramov folne kisline, razen če vam jih priporoči zdravnik.
