Vadba naj se počuti bolje, pri nekaterih pa lahko med vadbo izbruhne rdeče pike na prsih ali želodcu. Pri vadbi obstajajo številni vzroki za rdeče pike - vključno z alergijami na hrano, vročinskim izpuščajem, rozacejo, ekcemom, striženjem - nekateri so popolnoma benigni, drugi pa potrebujejo zdravniško pomoč.
Videz in možni simptomi
Rdeče pike na koži trebuha in prsnega koša pri vadbi so lahko drobne ali pa se pojavijo v velikih obližih. Včasih izbruh spremljajo drugi simptomi, vključno z omotico, srbenjem, otekanjem kože ali oči ali pekočim občutkom na koži. Če se vam pojavi kakšen od teh pogojev skupaj z izbruhom rdečih pik, takoj prenehajte z vadbo in poiščite zdravnika.
Možni vzroki
Eden od vzrokov rdečih pik med vadbo je alergija. Če zaužijete nekaj pred vadbo, na katero ste alergični - tudi če tega ne veste, - povečan krvni obtok, ki ga povzroča vadba, pospeši hitrost, s katero vaše telo porazdeli alergen. Tako lahko med vadbo pride do alergijske reakcije na hrano, ki je ne boste občutili brez povečanega krvnega obtoka. Drug razlog za pike so vročinski izpuščaji. To je stanje, pri katerem se znojni kanali zamašijo z znojem, kar povzroča srbeče rdeče luknje, običajno na prsih in želodcu. Z vadbo se lahko sprožijo tudi določena stanja kože, na primer rozacea in ekcem. Ta stanja se lahko pojavijo v odrasli dobi, tudi če še nikoli niste videli simptomov pri sebi, ko ste bili mlajši. Nazadnje se lahko med vadbo pojavijo rdeče pike, ki so posledica tresenja - pogosto boleči rezultat stalne kože na koži ali kože ob stiku z oblačili. Iztrebke lahko preprečite s primernimi oblačili ali z vazelinom na mestih za razkuževanje za mazanje.
Preprečevanje in samozdravljenje
Če rdeče pike niso nič drugega kot nekaj, česar ne marate pogledati, je to lahko le blago stanje, ki ga je mogoče zdraviti doma. Po vadbi poskusite uporabiti hladne obkladke na predelu. Za zdravljenje srbenja ali pekoče uporabite kremo za zdravljenje brez recepta, na primer brezvodni lanolin ali kalamin losjon. Poskusite preprečiti, da bi se rdeči prameni pojavili z nošenjem lahkih, dihalnih oblačil in vadbo v zaprtih prostorih. Za preprečevanje pregrevanja uporabite klimatsko napravo ali ventilator. Ali pa poskusite z vadbo v bazenu, da med vadbo ne bo znoj na koži.
Poiščite zdravniško pomoč
Če rdeče pike spremljajo resnejši simptomi, boste morali k zdravniku. Ko draženje razbije kožo, se lahko okuži. Obiščite zdravnika, če rdeče pike spremlja vnetje, prekomerno draženje, žepi gnoj, težave z dihanjem, šibek pulz, bruhanje, težave s požiranjem ali otekanje ust ali ustnic.
