V obupni želji, da bi shujšali, se nekateri obrnejo na običajno odvajalo v zmotnem prepričanju, da jim bo to omogočilo jesti, kar hočejo, ne da bi absorbirali kalorije. Ne samo, da je ta praksa zmotna, temveč je potencialno nevarna - uporaba odvajalcev zaradi številnih razlogov nikoli ne bi smela veljati za tehniko hujšanja, najmanj pa dejstvo, da ne bo delovala.
Odvajala ne preprečujejo absorpcije hrane
Mnogi ljudje mislijo, da bo uživanje odvajalnega sredstva po zaužitju prehranjevalo hrano skozi prebavni sistem, preden se bo lahko absorbirala, vendar to ni res. Ko hrana, ki jo zaužijete, doseže del črevesja, kjer delujejo odvajala, se je že prebavila in hranila absorbirala. Vse odvajalo je, da črpa vodo v črevesje, da doda blato in mazanje v blatu, nekatera odvajala pa tudi spodbujajo črevesne kontrakcije, da pomagajo premikati stvari. Ker odvajala ne vplivajo na absorpcijo hranil, ne morejo vplivati na zaloge maščob. Morda boste izgubili kilogram ali dva vode, vendar se bo to vrnilo takoj, ko se vaše črevesne navade vrnejo v normalno stanje.
Odvajala povzročajo dehidracijo
Ker odvajala črpajo vodo v vaše črevo iz okoliških tkiv, vas lahko pustijo ogroženi. Nenadna izguba telesnih tekočin lahko privede do zastajanja vode, saj vaše telo poskuša zmanjšati vsako kapljico vlage, da se dehidracija ne poslabša - z drugimi besedami, dejansko boste videti bolj zabuhli in bolj napihnjeni. Hitro nihanje nivoja tekočine v telesu lahko povzroči, da vaše elektrolitsko neravnovesje izgine in lahko pride do omotice, utrujenosti, šibkosti in slabosti.
Odvajala lahko povzročijo odvisnost
Ljudje, ki uporabljajo odvajala v večjih odmerkih ali dlje, kot je priporočeno, tvegajo, da bodo razvili odvisnost. Ko svoje kemično črevesje dosledno stimulirate, telo pozabi, kako to storiti naravno, in črevesja ne boste mogli imeti brez odvajal. Čez nekaj časa bo potreben večji in večji odmerek, da sploh spodbudimo gibanje. "Ton" črevesja postane ohlapen, ker so odvajala opravila vse dosedanje potiskanje in lahko postanejo suha, ko pozabijo črpati ustrezno vodo za mazanje. Okrevanje od odvajalne odvisnosti je možno, lahko pa vključuje večmesečno kronično zaprtje in napihnjenost.
Ne morete zmanjšati točk
Tudi če odvajala povzročajo izgubo maščobe, se to ne bi zgodilo samo v vašem želodcu. Ko izgubite maščobo, se to zgodi naenkrat po vsem telesu. Ne morete izbrati, katere maščobe boste izgubili - v resnici so območja z največjimi maščobnimi zalogami običajno zadnja, ki postanejo tanka samo zato, ker je več shranjene maščobe, ki jo je treba zgoreti. Vaje za trebuh bodo tonirale vaše mišice, vendar tudi ne bodo povzročile izgube maščobe - edino, zaradi česar lahko izgubite maščobo, je kurjenje več kalorij, kot jih porabite. To pomeni omejiti vnos kalorij in povečati telesno aktivnost.
