Ribje olje je odličen vir ekosapentaenojske kisline omega-3 maščobnih kislin ali EPA in dokozaheksaenojske kisline ali DHA, ki so povezane z več pomembnimi zdravstvenimi koristmi. V prehrani in naturopatski medicini zdravniki široko priporočajo dodatke ribjega olja za zdravljenje in preprečevanje pogostih stanj. Čeprav je splošno varno, če ga uporabljamo v zmernih odmerkih, lahko ribje olje povzroči več neprijetnih stranskih učinkov, vključno z vonjem po telesu.
Prednosti
Ribje olje nudi številne zdravstvene koristi zaradi visoke koncentracije DHA in EPA. Medicinski center Univerze v Marylandu ali UMMC ugotavlja, da imajo te spojine protivnetne učinke in spodbujajo zdravje srca in ožilja. DHA in EPA lahko zmanjšata raven trigliceridov in s tem zmanjšata človekovo tveganje za srčne bolezni. Nadomestki z ribjim oljem lahko pomagajo tudi pri preprečevanju nevroloških bolezni in starostne degeneracije makule.
Stranski učinki
Vonj telesa je pogost stranski učinek, povezan z ribjim oljem. Po podatkih Nacionalnega zdravstvenega inštituta oziroma NIH najpogostejši očitki med uporabniki ribjega olja vključujejo slabost, izpiranje in refluks kisline. Ta ribji refluks lahko povzroči halitozo ali slab zadah. V velikih odmerkih lahko nečistoče v dodatku sprožijo prodoren, ribji vonj po telesu. Uporabniki ribjega olja lahko občutijo bolj smrdeč znoj in olje za telo. Nekateri ljudje lahko zaradi teh neprijetnih stranskih učinkov celo prenehajo uporabljati dodatek.
Obrazci
Ribje olje je na voljo v več oblikah, pri nekaterih pa je bolj verjetno, da bodo drugi povzročili vonj po telesu. Neprečiščeno tekoče ribje olje ima pogosto močan vonj, podoben gnilim morskim sadežem. Drugi tekoči dodatki ribjega olja se destilirajo, da se odstranijo neprijetne vonjave, vendar še vedno sprožijo slabost in refluks. Ribje olje se najpogosteje prodaja kot kapsula; te se razlikujejo po svoji moči in čistosti. Drugi proizvajalci prodajajo kapsule z ribjim oljem, ki so prebavljene z encimsko kislino, ki se raztopijo v črevesju in ne v želodcu ali požiralniku, da se izognejo plinu ali drugim nelagodjem.
Preprečevanje / rešitev
Več zdravil lahko zmanjša neželene učinke, povezane z ribjim oljem. NIH bolnikom svetuje, da zamrznejo kapsule ribjega olja in jih zaužijejo s hrano, da zmanjšajo refluks, izperevanje in halitozo. UMMC priznava, da imajo dodatki ribjega olja z encimsko prevleko lahko manj neprijetnih stranskih učinkov kot neobložene alternative. Če se pojavijo trajni neželeni učinki ribjega olja, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Opozorila
Ribje olje je le redko povezano z resnimi stranskimi učinki, vendar bi bilo pred zdravljenjem preudarno vprašati svojega zdravnika, če imate zdravstveno stanje. NIH ugotavlja, da lahko ribje olje poslabša simptome bolezni jeter, bipolarne motnje, diabetesa in HIV / AIDS-a. Nadomestki z ribjim oljem lahko sprožijo tudi srčno aritmijo pri ljudeh z implantiranimi defibrilatorji. Kot previdnost vedno povejte svojemu izvajalcu primarne zdravstvene nege vsa zdravila in dodatke, ki jih jemljete.
