Električna stimulacija mišic se uporablja za rehabilitacijo mišic med fizikalno terapijo. Naprave stimulirajo mišice z uporabo električnega toka. Električni tok povzroči krčenje mišic in ob redni uporabi krepi mišico. Električno stimulacijo lahko uporabimo za preprečevanje atrofije mišic, izboljšanje celjenja, zdravljenje poškodb mišic in ligamentov ter lajšanje bolečin in oteklin. Električno stimulacijo mišic lahko uporabite za krepitev mišic nog.
Krčenje mišic
Krčenje mišic se zgodi, ko živci pošljejo signal mišicam. Živčni signal je električni tok, ki se giblje vzdolž vašega živca, dokler ne pride do živčno-mišičnega stika. Tu živčni impulz povzroči sproščanje nevrotransmiterjev, ki povzročijo krčenje mišic v ciljni mišici, kot je vaša hrbtenica. Naprave za električno stimulacijo mišic na podoben način povzročijo krčenje mišic. Električni tok iz naprave bo oponašal živčni impulz, kar vodi v sproščanje nevrotransmiterjev in krčenje mišic.
Trening za moč
Mišice v nogah lahko okrepite s krepitvijo mišic, kot so dviganje uteži, joga in plezanje po skalah. Te vaje mišice delujejo proti odpornosti. Ko bodo vaše mišice redno prisiljene, da delujejo proti odpornosti, na primer težkemu palčku ali telesni teži, se bodo povečale v velikosti. Povečana velikost mišičnega tkiva bo privedla do krepitve mišice. Na primer, če se usmerite na kvadriceps in stegnenice z počepi, boste okrepili noge.
Električni tok
Električne naprave za stimulacijo mišic se lahko uporabljajo za spomin na trening odpornosti in za krepitev mišic. Ko izvajate vadbo z utežmi, večjo odpornost - večjo težo uporabljate - več mišičnih vlaken se pridobi za mišično krčenje. Ta učinek lahko dosežemo tudi z elektronsko stimulacijsko napravo. Električni tok lahko spremenite tako, da posnemate močno, visoko odpornost ali nežno krčenje mišic z majhnim odporom. Hitrejša kot je električni tok, "težji" je upor mišic in več mišičnih vlaken se bo skrčilo.
Rezultati
Uporabite električno napravo za stimulacijo mišic za krepitev mišic, kot so kvadricepsi, stegnenice in gastronemik, v nogah. Krčenje mišic, ki ga povzroči naprava, bo imelo enake učinke na vaše mišice kot krčenje mišic, ki se pojavi med vadbo. Stimulacija poteka s postavitvijo elektrod na kožo. Električni tok bo skozi kožo prišel do vaše mišice in oponašal normalen živčni impulz. Električna stimulacija mišic bo pomagala povečati moč mišic nog, pa tudi pretok krvi v mišico. Po besedah Williama Jamesa Lamersa, svetovalca za električno stimulacijo mišic, če aktivirate več mišičnih skupin hkrati več kot 40 minut, se bo zvišala tudi raven endorfina v krvi.
