Prehrana med nosečnostjo je ključnega pomena za zdravje in razvoj vašega nerojenega otroka. Medtem ko se rutinsko priporoča, da se nosečnice izogibajo določeni ribi, premajhnemu mesu, mehkemu siru iz nepasteriziranega mleka ali večjih količin kofeina, je treba upoštevati tudi aditive za hrano.
Pazite na nadomestke sladkorja
Aspartam, saharin in sukraloza so trije običajni nadomestki sladkorja. Aspartam je izdelan iz fenilalanina in asparaginske kisline. Medtem ko FDA na splošno velja za varno za nosečnice, se izogibajte hrani, ki vsebuje aspartam, če imate anamnezo fenilketonurijo ali PKU. Ta genetska bolezen lahko povzroči kopičenje fenilalanina zaradi nezmožnosti, da ga telo razgradi. V velikih količinah lahko to pri vašem nerojenem otroku povzroči napake v možganih. Saharin se uporablja manj pogosto, vendar lahko prečka posteljico in v večjih količinah lahko pri vašem nerojenem otroku povzroči težave z mehurjem. Omejite vnos saharina med nosečnostjo. Sukraloza ali Splenda, tretji nadomestek sladkorja, je splošno priznan, vendar je bilo narejenih le malo raziskav o sukralozi in varnosti med nosečnostjo.
Spremljajte vnos barvil za hrano
Modra 1, modra 2, zelena 3, rdeča 3, rumena 6 in rumeni tartrazin so barvila za živila, ki se uporabljajo v prelivu sode, sokov, sladkarij in solat. Preberite seznam sestavin na etiketah za živila, da ugotovite, ali imajo živila, ki jih jeste, dodana barvila za živila. Omejite te dodatke med nosečnostjo, da zmanjšate tveganje za kromosomske poškodbe, ko se razvije vaš dojenček. Nekatere študije kažejo tudi na vedenjske težave in zmanjšanje IQ pri otrocih, če zaužijete preveč izdelkov s prehrambnimi barvili.
