Celer velja za naravno zdravilo za zgago, vendar njegova učinkovitost ni dokazana. Na splošno se živila ne uporabljajo za zdravljenje simptomov zgage, čeprav je dobra dieta z nizko stopnjo sprožilnosti zgare. Medtem ko je zelena zdrav dodatek k vsaki dieti, je za zdravljenje in preprečevanje zgage primernejši ukrep spreminjanje življenjskega sloga in prehranjevalnih navad ali jemanje zdravil.
Nevtralizirajo zgažno kislino
Ker je zgaga posledica vstopa kisline skozi požiralnik, je teorija, da lahko alkalna hrana - na primer zelena - pomaga ublažiti ali zaustaviti simptome z nevtralizacijo kisline. V tem primeru je alkalnost celere nezadostna za zaustavitev zgage ali za nevtralizacijo kisline. Medtem ko uživanje zelene morda ne sproži simptomov zgaga, tudi simptomov ne bo omililo ali preprečilo, da bi se pojavili.
Sprožilci hrane
V mnogih primerih simptome zgaga sprožijo določena živila. Različna hrana bo na ljudi vplivala drugače, na splošno pa bo močno kisla hrana ali hrana z veliko maščob povzročila opekline srca. Nekateri pogosti sprožilci hrane vključujejo česen, čebulo, agrume, začinjeno hrano, hrano z veliko maščob, kot so pomfrit, kava in alkohol. Če niste prepričani, katera hrana sproži simptome zgaga, vodite evidenco hrane, da boste spremljali, kaj ste jedli in če ste pozneje zgagali. Sčasoma lahko svoj seznam možnih krivcev za hrano zožite na manjši seznam. Izogibanje tej hrani bi moralo zmanjšati število zgago.
Skupna teža
V nekaterih primerih specifična hrana morda ni vzrok za zgago. Na primer, prekomerna teža poveča verjetnost zgaga. Ko nosite odvečno težo, je na vaš želodec močnejši pritisk, zaradi česar lahko njegova vsebina potuje navzgor in tako povzroči simptome zgaga. Če niste prepričani, ali imate prekomerno telesno težo, se predhodno posvetujte z zdravnikom in preverite, ali je to možnost. Ne glede na to lahko uvedba bolj zdravega načina življenja - z uravnoteženim, hranljivim prehranskim načrtom in redno vadbo - izboljša vaš splošni občutek dobrega počutja, kar lahko pomaga ublažiti nekaj stresa, povezanega z zgago.
Osnovni pogoji
V nekaterih primerih je zgaga lahko simptom bolj kroničnega osnovnega stanja. To še posebej velja, če poskusi ureditve in sanacije razmer ne bodo uspešni. Zgaga je lahko simptom gastroezofagealne refluksne bolezni (običajno jo imenujemo GERD), peptične razjede, kile ali gastritisa. Če imate vztrajno zgago, ki je ne odpravite s poskusi samooskrbe, se posvetujte s svojim zdravnikom in preverite, ali obstajajo kakšna zdravila ali možnosti zdravljenja.
