Čeprav ni zdravo prenajedati, ko ste noseči, so občasni prigrizki pravzaprav lahko dobri za vas. Zadovoljstvo hrepenenja v pozni noči vam bo pomagalo, da si boste spočili nočni spanec, izbira zdravih priboljškov pa je preprost način, da dobite več hranilnih snovi svojemu odraščajočemu otroku. Ne pozabite, da bodo prigrizki majhni, saj boste ob polnem obroku polni obrok naredili neprijetno polne.
Slani prigrizki
Če sanjate o nečem slanem in hrustljavem, izberite kokice. Naredite skledo iz lahkega masla in popoprajte z nastrganim parmezanom. Če imate radi začimbo, dodajte kanček kumine in kajenskega popra. Beljakovine v peščici oreščkov bodo prav tako zadovoljile vaše hrepenenje. Vendar se omejite na 1/3-skodelico porcije oreškov, ker vsebujejo veliko maščobe. Če hrestite po žetonih, na pečeni tortiljevi čips zlijte potresemo zdrobljen cheddar sir in ga potopite v salso.
Sladki prigrizki
Ko hrepenite po nečem sladkem, naj bo sadje. Vlaknine in beljakovine v sadju vas bodo ohranile polne do jutra, okus pa bo zadovoljil vaš sladki zob. Izlijemo posodo iz žitaric z veliko vlakninami in posneto mleko ter jo prelijemo z mešanimi jagodami ali narezanimi jagodami in bananami. Če imate raje kremast prigrizek, pomešajte skodelico jogurta z nizko vsebnostjo maščob z žličko medu, škropljenjem granole in narezanim sadjem po vaši izbiri.
Vroči prigrizki
V hladni zimski noči vas bo vroča polnočna malica tolažila dovolj, da vas vrnete spat. Segrejte posodo z juho z nizko vsebnostjo natrija. Izberite sorto, ki je polna zelenjave, kot je minestrone, saj bodo hranilne snovi in vlaknine koristne za vašega dojenčka. Če želite narediti vročo, slano pico, obložite angleški muffin s paradižnikovo omako, zdrobljenim sirom in narezano zelenjavo. Muffine kuhamo, dokler se sir ne stopi. Skodelica ovsene kaše s sadjem vam bo dala veliko vlaknin in beljakovin, da boste zadovoljni do zajtrka.
Hladni prigrizki
Ko se boste znojili in zadušili, vam bo ledeno-hladna poslastica hitro ohladila telo. Preskočite maščobni sladoled in namesto tega izberite zamrznjen jogurt ali sorbet. Zajemite eno zajemalko s sesekljanimi oreščki in sadjem ali pa vročo kremo. Kapsule, narejene s pravim sadnim sokom, so pogosto tako malo kalorij, da jih lahko uživate v dveh, če enega ni dovolj. Z malo vnaprejšnjega načrtovanja je čokoladno prekrito zamrznjeno banano enostavno narediti. Svežo olupljeno banano namočite v stopljeno temno čokolado in jo zamrznite eno uro.
