Splošne informacije o CoQ10
Čeprav CoQ10 ni vitamin, je vitamin podobna spojina, ki sodi v kategorijo "ubikinonov", pravi dr. Jonny Bowden, specialist za klinično prehrano. CoQ10 je ključnega pomena za telesno proizvodnjo ATP ali adenozin trifosfata, njene molekule energije. S staranjem se proizvodnja telesa CoQ10 v telesu zmanjšuje, kar lahko povzroči tudi zmanjšanje srčnega izida. CoQ10 je kot vitamin za vaše srce.
Priporočila o odmerjanju
Dr. Jonny Bowden v svoji knjigi "Najbolj naravno zdravilo na Zemlji" pravi, da bi moral vsakdo, starejši od 40 let, ne glede na to, ali ima srčno bolezen ali ima družinsko anamnezo, vsak dan vzeti vsaj 60 do 100 mg CoQ10.. Če imate dejavnike tveganja za srčne bolezni, kot sta visok krvni tlak ali visok holesterol, morate zaužiti od 100 do 300 mg CoQ10 na dan, je povedal dr. Bowden. Medicinski center Univerze v Marylandu ugotavlja, da če ste mlajši od 19 let, ne bi smeli jemati CoQ10 brez zdravnikovega nadzora. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da preverite, kateri odmerek je najboljši za vas.
Viri hrane CoQ10
Ko odkrijete prehranske pomanjkljivosti, običajno lahko uživate živila, ki vsebujejo vitamin ali mineral, ki vam manjka. Na žalost CoQ10 verjetno ne bo v nobeni izmed živil, ki jih jeste, je povedal dr. Bowden. Samo meso organov, kot so jetra in ledvice, ima zmerno raven CoQ10. Po mnenju UMMC-ja, če jeste uravnoteženo prehrano, obstaja velika verjetnost, da boste dobili zadostno količino CoQ10. UMMC priznava, da bo za dosego odmerkov, koristnih za boj proti srčnim boleznim ali drugim zdravstvenim stanjem, potrebna dopolnitev.
Zdravila CoQ10 in statini
Mnogi ljudje s kongestivnim srčnim popuščanjem ali dejavniki tveganja za srčne bolezni predpisujejo statinska zdravila, ki znižujejo holesterol. Medtem ko so ta zdravila morda učinkovita, lahko statinska zdravila izčrpajo ali ovirajo količino CoQ10, ki jo lahko vaše telo naredi ali uporabi, navaja Medicinski center Univerze v Marylandu. Če dopolnite CoQ10, lahko odpravite pomanjkljivosti, ki jih povzročajo statinska zdravila, ne da bi pri tem ovirali učinkovitost zdravil. CoQ10 lahko tudi zmanjša mišične bolečine, ki jih povzroča zdravljenje s statini, so sporočili iz medicinskega centra Univerze v Marylandu.
