Withania somnifera, imenovana ashwagandha, je član družine paprik in naravno raste v Indiji in Afriki. Ashwagandha ima široko uporabo v ajurvedi, tradicionalnem indijskem medicinskem sistemu. Zelišče vsebuje vihanolide, kemične spojine, ki so verjetno odgovorne za blagodejne učinke ashwagandhe na zdravje, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. Z ashwagandha niso povezani pomembni stranski učinki. Zelišče je na voljo v čaju, tekočem in posušenem ekstraktu v kapsulah.
Lastnosti antihistaminov
Ashwagandha ima lahko antihistaminske lastnosti, kot je razložil Medicinski center Univerze v Marylandu. To pomeni, da kapsule ashwagandha lahko zmanjšajo pogostost ali resnost vseh alergijskih reakcij, ki jih imate. UMMC opozarja, da ashwagandha ne more preprečiti anafilaksije. Huda alergijska reakcija zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Protivnetne in anti-artritis kakovosti
Študije v epruvetah in na živalih kažejo, da ima ašvaganda protivnetne lastnosti, ki lahko lajšajo bolečino zaradi artritisa in drugih stanj, poročajo zdravstvene službe Columbia. Študija, objavljena v številki Fundamental and Clinical Pharmacology iz aprila 2007, je preučevala učinke ashwagandha na artritične podgane. Ashwagandha je imela pozitivne učinke na biokemične markerje artritisa, kot so antioksidativni status, raven glikoproteina in kostni kolagen.
Krvni sladkor in zmanjšanje maščob v krvi
Po besedah integrativnega zdravnika Ashwagandha lahko zniža raven sladkorja v krvi in maščob v krvi. Uporaba Ashwagandhe je povezana z znižanjem ravni trigliceridov v serumu, skupnega holesterola, lipoproteinov nizke gostote in holesterola lipoproteinov z nizko gostoto. LDL in holesterol VLDL sta tako imenovani tipi slabega holesterola, od katerih visoka raven lahko privede do bolezni srca in ožilja. Integrativni praktik ugotavlja, da so potrebne dodatne raziskave, da se potrdijo prednosti ashwagandhe za zdravje na teh območjih.
Koristi proti raku
Izvleček listov Ashwagandha ubija tumorske celice pri miših, ne da bi pri tem poškodoval normalne celice, je pokazala študija, objavljena v 1. aprilu 2007, številki Clinical Cancer Research. Avtorji študije ugotavljajo, da to kaže na potencial ashwagandha kot varnega zdravila proti raku. Kapsule Ashwagandha običajno vsebujejo tako izvleček listov kot korenin.
Koristi Adaptogena
Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu pojasnjuje, da so kombinirani učinki ashwagandha povzročili njegovo tradicionalno uporabo kot splošni tonik za zdravje in adaptogen, zelišče z več različnimi ukrepi, ki podpirajo zdravje in lajšajo posledice stresa. Ashwagandha v različnih oblikah, vključno s posušenim ekstraktom v kapsulah, spodbuja imunski sistem in lahko pomaga pri preprečevanju ponavljajočih se okužb. Zelišče ima antioksidativne lastnosti, zato lahko nevtralizira proste radikale, odpadne izdelke v telesu, ki lahko povzročijo poškodbe celic in bolezni.
