Kalcij
Hrepenenje sladoleda lahko pomeni, da potrebujete dodaten kalcij v svoji prehrani. Izberite eno polovico skodelice z nizko vsebnostjo maščob zamrznjenega jogurta, mleka z nizko vsebnostjo maščob ali rikotovega sira z nizko vsebnostjo maščobe in kašico medu, da zadostite želji, kalcij pa boste pridobili, ne da bi porabili odvečne kalorije in maščobe. Mogoče se zdi navidezno intuitivno, vendar je posoda parjenih listnatih zelenic, kot sta špinača ali ohrovt, tudi odličen vir kalcija in bi lahko zadovoljila tudi vaše hrepenenje.
Sladkor
Vaše sladoledno hrepenenje je morda povezano s sladkorjem. V tem primeru bi vas lahko zamrznjen sadni pire zadovoljil, medtem ko vam bo pomagal izpolniti vsakodnevno priporočeno USDA za sadje. Kadar potrebujete popravek, imejte pri roki zalogo zamrznjenega sadja, kot so banane, mango in jagode, za pripravo pireja. Lahko pa poskusite tudi sladkani nemastni jogurt s sadnim sokom ali eno od mnogih nemastnih "sladic" sort na trgu; te so zasnovane tako, da posnemajo kremno sladkost popuščanja, kot je sladoled, brez škodljivih posledic za zdravje.
Maščoba
Sladoled je poslastica z veliko maščobami, ki vsebuje 7 gramov v samo polovici skodelice. Poleg tega je več kot polovica maščob v sladoledu nasičenih, znanih kot "slaba maščoba", ker prispeva k težavam, kot je hipertenzija. Oreški masla so enako veliko maščob, vendar vsebujejo več nenasičenih ali "dobrih maščob", pa tudi veliko beljakovin. Košček polnozrnatega kruha namažite z mandljevim maslom, da zadovoljite svoje hrepenenje po bogati polnilni prigrizki. Za dodatno sladkobo dodajte razmaz povsem naravnega sadnega džema.
Zamrznjena dobrota
Želeti sladoled v vroči poletni noči je smiselno - zajemalka ali dve vas lahko hitro ohladi. Namestite hladen kozarec sveže stisnjene limonade, pomešane z ledom, za penasto, ohlajajočo alternativo. Trik lahko naredi tudi zamrznjen zeliščni čaj, napolnjen s koščki zamrznjenega sadja. Iz raznobarvnih svežih sadnih sokov naredite ledene kocke in jih dodajte ananasovemu soku za barvit brezalkoholni koktajl, ki ga lahko postrežete gostom.
