Beljakovine so eno izmed hranil, ki jih potrebujete, da ostanete zdravi, in pomaga zagotoviti potrebe vašega ploda v razvoju med nosečnostjo. Časopis za prehrano iz leta 2004 pojasnjuje, da če ne boste pravilno uživali prehrane med nosečnostjo, lahko to vpliva na razvoj vašega dojenčka in vpliva tudi na zdravje vašega otroka v prihodnosti. Če vas skrbi, da ne uživate dovolj beljakovin v svoji prehrani, vas bodo morda zanimala dopolnila, kot so konopljini proteini.
Beljakovine
Beljakovina je ena od treh molekul makrohranil, ki jih dobite iz hrane; druga dva sta maščobna in ogljikova hidrata. Vsak makronutrient potrebujete vsak dan v velikih količinah, da svojim celicam zagotovite energijo. Te makronutriente tudi razbijete, da dobite molekule gradbenih blokov, ki jih vaše celice uporabljajo za izdelavo različnih strukturnih in funkcionalnih celičnih komponent, razlaga dr. Lauralee Sherwood v svoji knjigi "Human Physiology."
Prehrana nosečnosti
Med nosečnostjo potrebujete približno 75 do 100 gramov beljakovin na dan, pojasnjuje Ameriško združenje za nosečnost. Vaše specifične potrebe po beljakovinah se razlikujejo glede na to, kje ste v nosečnosti, stopnji aktivnosti in splošnih kaloričnih potrebah. Vaš porodničar vam lahko pomaga natančno določiti, koliko beljakovin vam ustreza. Dobri viri prehranskih beljakovin vključujejo pusto meso, jajca, mleko z nizko vsebnostjo maščob in zelenjavo, kot sta fižol in stročnice.
Konopljini beljakovine
Konoplja je običajno beljakovinsko dopolnilo v prahu, ki ga lahko dodate smoothijem in drugim jedem. Ker vsebuje vse esencialne aminokisline - aminokisline so gradniki beljakovin, esencialne aminokisline pa so tiste, ki jih vaše telo ne more izdelati - konoplja je popoln protein. Mehmet Oz na svoji spletni strani DoctorOz.com priporoča dodajanje konopljinih beljakovin v prahu med nosečnostjo kot beljakovinsko dopolnilo.
Smernice
Kot vsaka beljakovina tudi konopljin prah vsebuje kalorije. Čeprav je morda dober dodatek k vaši prehrani, če ne uživate dovolj beljakovin, boste morda želeli odpustiti, če boste med nosečnostjo pridobili preveč teže. Vaš porodničar vam lahko pomaga pri tej odločitvi. Pogovorite se s svojim zdravnikom glede smernic o tem, koliko konopljinih beljakovin - če jih sploh -, morate dodati v svojo prehrano, da bodo ustrezale vašim potrebam.
