Takoj ko začnete dvigovati uteži s ciljem, da zgradite mišice, ste na poti, da postanete bodybuilder. Vendar bo minilo nekaj časa, preden bodo vaši dobički opazni. Kot novinec lahko pričakujete velike dobičke, vendar se bo sčasoma rast mišic začela upočasnjevati.
Pričakovani dobički
Začetnik dvigovanja uteži za odrasle tri ure na teden lahko pričakuje, da bo pridobil od štiri do 15 kilogramov na leto brez uporabe steroidov ali hormonov. Po dveh letih odvzema te osebe bi moral pričakovati od tri do 10 kilogramov letnega dobička. Po petih letih se bo ta rast upočasnila na približno dva do sedem kilogramov na leto. Po desetih letih lahko ta oseba pričakuje, da bo seveda pridobila do dva kilograma.
