Kalij je pomemben mineral, potreben za več telesnih funkcij. Pomaga ohranjati pravo kislinsko-bazno ravnovesje v telesu, igra vlogo pri prebavi beljakovin in ogljikovih hidratov, pomaga srcu vzdrževati reden ritem in podpira rast mišic. Nizka raven kalija lahko vodi do različnih simptomov, v hudih primerih pa je lahko smrtno nevarna. Če imate omotičnost ali druge simptome in mislite, da je kalij prenizka, se posvetujte s svojim zdravnikom, ki vam lahko potrdi diagnozo in poda priporočila za zdravljenje.
Hipokalemija
Preprost krvni test vam lahko pomaga ugotoviti, ali imate hipokalemijo, nizko raven kalija v krvi. Običajni razpon je med 3, 7 do 5, 2 mEq / L, ali na mikroklimenten na liter. Raven, manjša od 2, 5 mEq / L, velja za življenjsko nevarno. Nizka raven kalija lahko povzroči simptome, kot so zaprtje, utrujenost, mišična oslabelost, krči, ohromelost in nepravilni srčni ritem, pravi MedlinePlus. Če se pojavijo zgornji ali drugi simptomi, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, da preprečite resne zaplete.
Arrythmias
Obstaja veliko različnih vrst aritmije. Nekateri zaradi tega bijejo srce prehitro, medtem ko drugi bijejo prepočasi ali celo preskočijo utripe. Vse vrste aritmije lahko povzročijo najrazličnejše simptome, vključno z omotico in omedlevico, ugotavlja Texas Texas Institute. Nepravilen srčni ritem iz katerega koli vzroka lahko spremlja tudi zasoplost, bolečine v prsih in potenje.
Vzroki
Različne situacije lahko povzročijo nizko raven kalija. To vključuje prekomerno ali dolgotrajno drisko in bruhanje, slabo prehrano, prekomerno uporabo odvajal in zdravil, kot so diuretiki, ugotavlja MedlinePlus.com. Ker so ledvice odgovorne za vzdrževanje prave ravni kalija v krvi, lahko katera koli vrsta ledvic povzroči tudi hipokalemijo. Poleg tega nadledvične žleze izločajo hormone, ki pomagajo uravnavati raven kalija v krvi in zdravstvena stanja, kot je primarni aldosteronizem, v katerem vaše nadledvične žleze proizvajajo preveč aldosterona, lahko povzročijo izgubo kalija. Ker kalij najdemo v številnih živilih, so pomanjkljivosti zaradi prehrane redke in jih opazimo le pri tistih, ki močno omejijo vnos hrane ali trpijo zaradi motnje hranjenja.
Viri
Večina odraslih vsak dan potrebuje približno 2000 miligramov kalija. Da bi lažje dosegli ta cilj, Medicinski center Univerze v Marylandu predlaga uživanje banan, citrusovih sokov, avokada, kantarusov, paradižnikov, krompirja, limoninega fižola, drozge, lososa, trske, piščanca in drugih mesnin. Ker je količina kalija, ki mora biti prisotna v krvi, deloma odvisna od tega, koliko natrija je v krvi, je pomembno, da omejite vnos natrija, ko poskušate povečati vnos kalija. Da bi dosegli svoje potrebe po kaliju, dodajte paradižnik in paradižnikove izdelke v svojo prehrano, saj lahko vsebujejo od 1100 do 2600 miligramov na skodelico. Večina fižola ima od 800 do 1.000 miligramov kalija na skodelico; ena skodelica grenivke ali pomarančnega soka lahko vsebuje od 1.000 do 1.600 miligramov, krompir pa nekaj več kot 1.000 miligramov na krompir. V primerjavi s srednjo banano je le približno 300 do 400 miligramov kalija.
Dopolnila
Tako kot obstaja veliko možnih vzrokov za nizko raven kalija, je tudi veliko vzrokov za omotico, zato je pomembno pravilno diagnosticirati osnovni vzrok. Poleg tega je previsoka koncentracija kalija ali hiperkalemija lahko tudi smrtno nevarna, zato je pomembno, da jemljete dodatke le pod zdravniško oskrbo. Simptomi hiperkalemije so podobni kot pri hipokalemiji, zato je treba opraviti krvne preiskave, da ugotovimo, kje je koncentracija kalija. Zdravnik lahko opravi teste, da ugotovi, ali obstajajo osnovna zdravstvena stanja, ki zahtevajo zdravljenje, ali so spremembe v prehrani dovolj.
