Za okužbe sečil ali UTI so značilne bakterijske okužbe, ki se razvijejo v vašem sečnem traktu, ki je sestavljen iz mehurja, ledvic in sečnice, poroča zdravstveni sistem Univerze v Michiganu. UTI pogosto spremljajo krči v spodnjem delu hrbta, bolečine v trebuhu in pekoči občutki med uriniranjem. Zdravnik vam bo poleg predpisanih zdravil običajno priporočil prehranske prilagoditve, da prepreči nadaljnje draženje sečil.
Probiotiki
Kefir, jogurt in drugi fermentirani izdelki vsebujejo "dobre" bakterije, kot so laktobacili in bifidobakterije. Glede na knjigo "Zdrava hrana" Marka in Myrne Goldstein te prijazne bakterije pomagajo okrepiti vaša sečila in druga urogenitalna stanja. Te bakterije so koristne tudi za tvorbo zaščitnih ovir bakterij od vaginalnega do mehurja, kar pomaga zmanjšati simptome UTI.
Hrana z vitaminom C
Vitamin C, imenovan tudi askorbinska kislina, se pogosto uporablja za boj proti simptomom UTI, saj pomaga zavirati rast E. coli, vaš urin postane manj kisel in lahko zmanjša vaše možnosti za razvoj ponavljajočih se UTI. Primeri živil, bogatih z vitaminom C, so pomaranča, zelje, cvetača, paradižnik, rdeče jagode, kivi, brokoli, špinača, guava in grenivka. Zdravstveni sistem Univerze v Michiganu priporoča, da za pospeševanje procesa celjenja zaužijete do 5.000 mg vitamina C.
Brusnice in borovnice
Glede na članek iz leta 2008 v New York Timesu, pitje do 2 skodelic brusničnega soka na dan zmanjša resnost in število okužb sečil pri ženskah. Tako kot brusnice tudi borovnice vsebujejo rastlinske spojine, imenovane proantocijanidini, ki preprečujejo, da bi se E. coli na urinarni trakt navezal na vaše celice. Vsebujejo tudi antioksidante, ki spodbujajo imunski sistem. Brusnicam in borovnicam lahko dodate smoothije in druge sladice.
Hrana brez sladkorja
V knjigi "Zdrava hrana" avtorja Myrna in Mark Goldstein predlagata, da omejite svoj dnevni vnos sladke hrane, da preprečite razmnoževanje bakterij v vašem sistemu sečil. Namesto, da bi uživali sladkorno napolnjeno hrano, kot so gazirane pijače, torte in piškoti, izberite živila, ki vsebujejo zmanjšan, nizek ali brez sladkorja, na primer vodo, sadje in polnozrnate žitarice.
