Če želite biti aktivni pri vadbi in dnevnih nalogah, je za mnoge starejše pomembna prednostna naloga. Ključnega pomena je izbira ustrezne obutve za podporo teh dejavnosti. Zato so najboljši čevlji za starejše, ki ustrezajo stopalu, nudijo oporo in se med hojo počutijo dobro.
Najboljši čevlji za starejše
Če ostajate aktivni, ste pomembni za zdravje srca, razpoloženje, raven energije in zdravje možganov. Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov ostajanje aktivnih pomaga tudi upočasniti izgubo mišične in kostne mase ter zmanjša tveganje za padec.
Glede na to bo izbira najboljše obutve za hojo zahtevala nekaj raziskav in časa, da bi preizkusili različne sloge, da bi videli, kaj ustreza. Preden pa se odpravite v trgovino, je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati, ko gre za najboljše čevlje za starejše.
SeniorLiving.org, spletno mesto, namenjeno zagotavljanju najboljših informacij o možnostih za življenje starejših, starejšim in njihovim negovalcem, priporoča Propet Women W3851 in Propet Men's Walk Walker Strap Sneaker za aktivno obutev, ki je enostavna za vklop in izstop, nudi dodatno podporo in ima podplat, ki se oprime, ko hodite. Dve drugi znamki, ki sta znani po oblikovanju čevljev za starejše, sta Hush Puppies in New Balance.
Poleg posebnih blagovnih znamk je na izbiro čevljev treba upoštevati več funkcij. Pri primerjavi čevljev je obutev z nedrsečim podplatom in brez vezalk. Prav tako želite iskati tiste, ki so mehke, oblazinjene in dihajoče.
: Vaje za izboljšanje ravnovesja pri starejših
Smernice za izbiro čevljev
Vedeti, kaj iskati v kakovostnem čevlju, je lahko presenetljivo, še posebej, ker je na voljo na stotine stilov in posebnosti. Dobra novica je, da ima Ameriško podiatrično medicinsko združenje (APMA) smernice za izbiro čevljev za starejše s težavami z ravnotežjem.
Ko nakupujete naslednji par čevljev, morate najprej pritisniti na obe strani pete. Če je peta kruta in se ne zruši, je naslednji korak preverjanje gibljivosti nožnih prstov. Poskusite upogniti čevelj, da vidite, koliko se upogne v območju škatle.
Manj kota, boljši prileganje za starejše. Ob tem pa tudi ne bi smelo biti preveč okorelo in neprilagodljivo. Zadnja stvar, ki jo je treba preveriti, je sredina čevlja. Medtem ko zavrtite čevelj, se prepričajte, da se ne zasuka na sredini.
: Doma vadbe za izboljšanje mobilnosti in moči v 60. letih in pozneje
Posebna vprašanja za starejše
Ameriško združenje upokojencev (AARP) pri bolečinah v križu, bolečinah v kolenu in peti predlaga podporno obutev z oblazinjenjem pod peto. In če imate bunions, razmislite o nakupu širšega čevlja.
Odvisno od vrste vašega loka, klinika Mayo predlaga nakup čevljev, ki ustrezajo nizkim lokom ali ravnim stopalom in stopalom z visokimi loki. Za nizke loke si oglejte pohodni čevelj s krmiljenjem gibanja, s katerim boste stabilizirali stopala, in poiščite blazino, s katero boste nadoknadili pomanjkanje blaženja, ki prihaja z visokimi loki.
Najboljši čevlji za starejše s težavami z ravnotežjem naj imajo spodnjo peto, prihajajo z nedrsečimi podplati, naj bodo bolj čvrsti in ne mehki ter ves čas ustrezajo stopalu. Da bi se najbolje prilagodili, obiščite čevlje ob koncu dneva, ko bodo noge lahko otekle. To bo pomagalo, da boste čez dan našli obutev, ki lahko sprejme otekline.
