Vzdrževanje ustrezne ravni kalija in magnezija je bistvenega pomena, saj prispevata k številnim osnovnim telesnim funkcijam, kot so delovanje srca, mišic in živcev, pa tudi zdravje prebave. Pomanjkanje kalija in magnezija lahko povzročijo diuretiki, prekomerna uporaba alkohola in določena zdravila.
Namig
Nizko raven kalija in magnezija lahko povzročijo diuretiki in nekatera zdravila, pa tudi prekomerno uživanje alkohola, črevesne tegobe in številna druga zdravstvena stanja.
Vzroki z nizkim kalijem
Kalij je elektrolit, ki je pomemben del ohranjanja mišic, živcev in srca. Pomembno je tudi za zdravje prebave in kosti.
Elektroliti so minerali v krvi in drugih telesnih tekočinah, ki nosijo električni naboj. Običajna raven kalija se giblje od 3, 5 mmol / L do 5, 1 mmol / L pri odraslih, poroča klinika Cleveland. Običajno velja, da so ravni pod 2, 5 mmol / L zelo resne.
Najpogostejši vzrok nizkega kalija ali hipokalemije je prekomerna izguba kalija z uriniranjem zaradi zdravil na recept, ki povečajo uriniranje. Znane tudi kot vodne tablete ali diuretiki, se tovrstna zdravila pogosto predpisujejo ljudem, ki imajo visok krvni tlak ali srčne bolezni. Nizka raven kalija včasih povzroči nezadostno količino kalija v prehrani.
Drugi vzroki izgube kalija so:
- Prekomerna uporaba alkohola
- Kronična bolezen ledvic
- Diabetična ketoacidoza
- Driska
- Prekomerna uporaba odvajal
- Prekomerno potenje
- Pomanjkanje folne kisline
- Primarni aldosteronizem
- Nekatera uporaba antibiotikov
- Bruhanje
Blagi primeri nizkega kalija lahko ne povzročajo simptomov, vendar se lahko hujši primeri kažejo v mišičnih trzah, mišičnih krčih ali šibkosti, mišični paralizi, nenormalnih srčnih ritmih in težavah z ledvicami.
Vzroki za malo magnezija
Magnezij, mineral, je ključnega pomena za številne funkcije v telesu, vključno s presnovo - fizikalnimi in kemičnimi procesi v telesu, ki pretvarjajo in porabljajo energijo. Vsak organ v telesu, zlasti srce, mišice in ledvice, potrebuje magnezij. Magnezij prispeva tudi k ličenju zob in kosti.
Nizka raven magnezija v krvi ali hipomagneziemija se kaže skozi simptome, vključno z nenormalnimi gibi oči, krči, utrujenostjo, mišičnimi krči ali krči, mišično oslabelostjo in otrplostjo. Normalni razpon za magnezij je 1, 3 do 2, 1 mEq / L (0, 65 do 1, 05 mmol / L).
V kliniki Cleveland ugotavljajo, da je eden prvih vidnih simptomov znižanega magnezija utrujenost. Mišični krči, šibkost ali okorelost, izguba apetita in slabost so drugi pogosti simptomi v zgodnjih fazah izčrpavanja, čeprav sprva morda ne opazite nobenih simptomov.
Vzroki izgube magnezija so:
- Prekomerna uporaba alkohola
- Opekline, ki prizadenejo veliko območje telesa
- Kronična driska
- Prekomerno uriniranje (poliurija), na primer pri nenadzorovanem diabetesu in med okrevanjem po akutni odpovedi ledvic
- Visoka raven kalcija v krvi (hiperkalcemija)
- Hiperaldosteronizem (motnja, pri kateri nadledvična žleza sprosti preveč hormona aldosterona v kri)
- Malabsorpcijski sindromi, kot so celiakija in vnetna črevesna bolezen
- Podhranjenost
- Zdravila, vključno z amfotericinom, cisplatinom, ciklosporinom, diuretiki, zaviralci protonske črpalke in aminoglikozidnimi antibiotiki
- Potenje
Zdravljenje z nizkim kalijem in magnezijem
Nizka raven kalija se diagnosticira s krvnim testom. Kalijeva dopolnila se običajno predpišejo, če imate nizko raven kalija. Če so razmere resne, lahko dajemo kalij v obliki intravenske raztopine. Če obstaja osnovno stanje, ki povzroča hipokalemijo, na primer prekomerno uriniranje ali prekomerno aktivno ščitnico, jo je treba tudi zdraviti.
Priporočena dnevna doza kalija je 4.700 mg. Viri hrane so najboljši način za ohranjanje ravni kalija v želeni količini. Sem spadajo marelice, banane, fižol, govedina, brokoli, piščanec, riba, leča, mleko, oreščki, sveža špinača, paradižnik in bučke, med drugim veliko sadja in zelenjave.
Priporočena dnevna doza za vnos magnezija je 400 mg. Če želite vzdrževati zdravo raven magnezija, si zagotovite dnevno količino iz virov hrane. Izberite zeleno listnato zelenjavo, kot je špinača, pa tudi avokado, banane, tofu, stročnice, oreščki, semena in polnozrnate žitarice. Magnezij je dodan tudi nekaterim žitam za zajtrk in drugim obogatenim živilom. Tudi vodo iz pipe, mineralne in stekleničene vode so lahko viri magnezija, vendar se količina magnezija v vodi razlikuje glede na vir in znamko.
