Ker želite, da vaš izbirčni malček dobi vso prehrano, ki jo potrebuje njegovo rastoče telo, mu lahko razmislite o dnevnem multivitaminu. Vendar bodite previdni pri tveganju, da bo vaš malček zaužil preveč, kar lahko povzroči preveliko odmerjanje vitamina s simptomi, podobnimi simptomom zastrupitve s hrano.
Multivitamini za otroke
Otroci morajo jesti hrano, bogato z bistvenimi vitamini in minerali, da lahko svoje telo pravilno deluje. Ameriška akademija za pediatrijo ne priporoča multivitaminov za zdrave otroke, ki jedo raznoliko prehrano. Čeprav je vedno najbolje dobiti hranila iz hrane, kaj storiti, če vaš otrok ne bo zelenjavni, kooperanten prehranjevalec?
Otroci, ki v svoji prehrani ne dobijo dovolj vitaminov in mineralov ali imajo določena zdravstvena stanja, bi lahko imeli koristno prehransko ali multivitaminsko-mineralno dopolnilo. Čeprav je večina multivitaminov varnih, če jih jemljemo v priporočenem odmerjanju, so kljub temu droga in preveliko odmerjanje pri majhnih otrocih vedno skrbi.
Vsako leto zaradi naključnega prevelikega odmerka dodatkov z zdravili obravnavajo približno 4.600 otrok, so sporočili iz Nacionalnega inštituta za zdravje. To se lahko zgodi zaradi vnosa obeh preveč otroških multivitaminov ali zaradi prevelikega odmerjanja, če jedo dodatke za odrasle, ki jih otroci zmotijo zaradi sladkarij. Ker otroci niso popolnoma razviti, se na določene vitamine odzivajo drugače kot odrasli in strupenost je lahko resna.
Nevarnost otroških dodatkov
Številni otroški vitaminsko-mineralni dodatki se prodajajo kot žvečilne tablete ali gumi, kar je priročna oblika, ki jo lahko sprejmejo vaši otroci, če imajo težave s požiranjem tabletk.
Dodatki brez recepta za otroke so na splošno varni, če jih jemljemo v skladu z navodili. Če pa dopolnila ne bodo izven dosega, otroke lahko privabijo sladki, barviti, žvečljivi "priboljški" - in jih nato pojedo dovolj, da pride do zastrupitve z vitamini, znane kot hipervitaminoza . Začetni blagi simptomi uživanja preveč vitaminov lahko vključujejo:
- Slabost
- Izpuščaji
- Glavobol
- Driska
- Krči v trebuhu
Številni minerali v dopolnilih, ne glede na to, ali so pripravljeni za otroke ali odrasle, so lahko v velikih količinah strupeni, najbolj resno tveganje pa predstavlja železo ali kalcij.
Preveliko odmerjanje železa pri otrocih
Uživanje tablet za železo za odrasle je glavni vzrok zastrupitve pri majhnih otrocih, zato je treba poskrbeti za to, da hranite dodatke in zdravila, ki vsebujejo železo, izven dosega otrok.
Po oceni Univerze v Chicagu se večina prevelikih odmerkov železa pri otrocih pojavi zaradi naključnega zaužite prenatalnih vitaminov ali multivitaminov, ki vsebujejo železove sulfate. Ker je veliko teh tablet za odrasle obloženih in obarvanih, so privlačne za otroke.
Nacionalni inštitut za zdravje (NIH) je določil dnevno količino železa, ki je potrebna za varno izpolnjevanje potreb po hranilih za dobro zdravje. Če vaš otrok porabi več kot teh količin, lahko pride do resnih strupenih simptomov. Za otroke so priporočila:
- Rojstvo do 6 mesecev: 0, 27 miligramov
- Starost od 7 do 12 mesecev: 11 miligramov
- Starost od 1 do 3 leta: 7 miligramov
- Starost od 4 do 8 let: 10 miligramov
- Starost od 9 do 13 let: 8 miligramov
NIH je določila tudi dopustne zgornje ravni vnosa. Količina za dojenčke in otroke, od rojstva do 13 let, je 40 miligramov. To je največja količina železa iz hrane in dodatkov, ki temelji na povezavi železa z neželenimi učinki prebavil.
Številni običajni pripravki železa za odrasle vsebujejo kar 65 miligramov elementarnega železa, kar je več od priporočene zgornje ravni za otroke, poroča NIH. Zaradi majhnosti lahko otroci hitro zaužijejo strupeni odmerek zaradi zaužitja multivitaminov odraslih ali prenatalnih.
Preveč železa je jedko za tkiva, ki obložijo prebavila, na primer želodec in črevesje. Kot celični toksin lahko tudi železo poškoduje celice, ki sestavljajo tkiva organov, kot so jetra. Zastrupitev z železom lahko povzroči simptome, kot so:
- Slabost
- Bruhanje
- Bolečine v trebuhu
- Driska
- Krvavitve
Ti simptomi lahko hitro povzročijo čezmerno izgubo tekočine in krvi, kar lahko povzroči epileptični napad, komo, odpoved več organov in smrt.
Če je vaš malček zaužil preveč žvečilnih vitaminov, pripravljenih za otroke, lahko obstaja nevarnost prevelikega odmerjanja vitamina, vendar toksičnost železa verjetno ne bo povzročila. Proizvajalci žvečilnih otroških vitaminov na splošno ne dodajajo železa v gumijaste vitamine, morda zaradi nevarnosti prevelikega odmerjanja železa.
Zastrupitev s kalcijem
Vaš malček lahko preveliko odmerjanje kalcija iz prehranskih dopolnil ali antacidov za odrasle. Na primer, kadi vsebujejo kalcijev karbonat , ki lahko povzroči strupenost v velikih količinah. Otroci so videti kot sladkarije otrokom, zato je možnost, da bi zboleli, če bi pojedli preveč.
Povprečna dnevna priporočila o količini kalcija, ki jo otroci potrebujejo, so odvisna od njihove starosti. Po podatkih Nacionalnih inštitutov za zdravje so količine kalcija:
- Rojstvo do 6 mesecev: 200 miligramov
- Starost od 7 do 12 mesecev: 260 miligramov
- Starost od 1 do 3 leta: 700 miligramov
- Starost od 4 do 8 let: 1.000 miligramov
- Starost od 9 do 13 let: 1300 miligramov
Vsaka količina kalcija, ki jo zaužije nad temi priporočili, lahko vpliva na sposobnost vašega otroka, da absorbira železo in cink. Drugi simptomi prevelikega odmerjanja kalcija vključujejo:
- Bolečine v trebuhu
- Bolečine v kosteh
- Koma
- Zmeda
- Zaprtje
- Depresija
- Driska
- Glavobol
- Nepravilen srčni utrip
- Izguba apetita
- Trzanje mišic
- Navzea, bruhanje
- Prekomerna žeja
Preveliko odmerjanje z drugimi vitamini
Večina v vodi topnih vitaminov, vključenih v otroške multivitamine, na splošno ne predstavlja nevarnosti, ker se odvečne količine izločijo iz telesa z urinom. V maščobi topni vitamini v prehranskih dopolnilih, ki jih dajemo sčasoma, imajo večje možnosti, da škodujejo, saj se odvečne količine shranijo v jetrih in maščobnih celicah.
Preveč vitamina D je še posebej škodljivo za dojenčke in majhne otroke. Kombinacija obogatene hrane ali formule in kapljic vitamina D lahko povzroči višjo raven vitamina D, ki se nabira v jetrih. Simptomi toksičnosti vitamina D vključujejo:
- Presežek kalcija v krvi
- Navzea in bruhanje
- Upočasnjena duševna in telesna rast
Vitamin A je pomemben za zdravje kože in oči vašega otroka. Vendar lahko čezmerni vnos vitamina A iz dodatkov in nekaterih zdravil povzroči simptome, kot so:
- Omotičnost
- Slabost
- Glavoboli
- Vrtoglavica
- Zamegljen vid
- Koma
Selen je običajno sestavina multivitaminov, saj ga otroci potrebujejo za pravilno delovanje ščitnice in zaščito pred okužbo. Toksičnost za selen lahko povzroči simptome:
- Krhkost las in nohtov
- Izguba las
- Motnje prebavil
- Izpuščaji na koži
- Vonj diha po česnu
- Utrujenost
- Razdražljivost
- Nevrološke motnje
Od vitaminov skupine B lahko največ škode povzroči niacin, če ga otrok zaužije dolgoročno. Niacin pogosto najdemo v multivitaminskih dopolnilih ali vitaminih B-kompleksa. Po mnenju inštituta Linus Pauling lahko preveč niacina povzroči simptome:
- Rdečica - koža na obrazu, rokah in prsih postane rdeča
- Močno srbi koža
- Kožni izpuščaj
- Glavoboli
- Bolečine v trebuhu
- Navzea in bruhanje
- Porumenelost kože
- Zamegljen vid
Kaj storiti
Če se pri vašem otroku pojavijo nenadni simptomi in sumite, da je zaužil nekaj zaskrbljujočega, vključno z več multivitaminom, takoj stopite v stik z zastrupitvami ali pokličite 911. Ne povzročajte bruhanja, razen če vas to storijo. Če vam svetujejo, da otroka odpeljete na urgenco, vzemite s seboj posodo z dodatki v bolnišnico.
Zgodnje zdravljenje je pomembno za okrevanje, zlasti pri prevelikem odmerjanju železa in kalcija.
