Rame sestavljajo kosti nadlahtnice, klavikule, prsnice in lopatice. Nato ramenski pas sestavljajo štirje sklepi, pri čemer se primarni imenuje glenohumeralni sklep. Ta sklep, ki ga podpira več ligamentov, ima široko paleto gibljivosti. To omogoča doseganje v več smereh, nošenje, dvigovanje, potiskanje / vlečenje in zamah z roko, kar je pomemben sestavni del hoje. Ta svoboda gibanja je tudi ranljiva za poškodbe.
Ligamentne solze
Leta 2006 je skoraj 1, 5 milijona v Združenih državah Amerike obiskalo urgenco za poškodbe ramen, so navedli Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ligamentne solze se lahko pojavijo iz ponavljajočih se gibov, zlasti pri prekrivnih dejavnostih. Športi, kot so tenis, plavanje in metanje gibov, lahko začnejo raztezati ligamente, kar povečuje občutljivost na poškodbe. S staranjem se poveča tveganje za pojav solz. Medicinski strokovnjaki lahko uporabijo posebno testiranje in medicinsko slikanje, da določijo resnost solz ligamenta.
Nestabilnost ramenskih sklepov
Huda poškodba ali travma pogosto povzroči začetno dislokacijo ramen. Ligamenti v sprednjem delu rame so pogosto poškodovani. Raztrgani ligament v sprednjem delu rame se običajno imenuje Bankart lezija, poroča Ameriška akademija ortopedskih kirurgov. Za zmanjšanje bolečin in oteklin se uporabljajo prašek, počitek, hladni zavitki in protivnetna zdravila. Ponovna vzpostavitev prostega gibanja, zaščitene krepilne vaje in koordinacijske dejavnosti so napredek za okrevanje.
Krepitev vaj
Ko je roka v gibanju, je stabilnost rame odvisna od sklepnih mišic, ki zagotavljajo stabilnost ramenskega sklepa. Z ohlapnimi ali raztrganimi ligamenti pred poškodbami je pomembno okrepiti rotatorno manšeto in mišice bicepsa. Te mišice delujejo tako, da ohranjajo humerus in kosti scapule v poravnavi. Pomagajo tudi zmanjšati obremenitev sklepne kapsule in ligamentov, zlasti s kakršno koli težo v roki.
Pomen vaj za usklajevanje
Po poškodbi ramen se mora posameznik naučiti, kaj se uradno imenuje vaje za propriocepcijo. Propriocepcija se nanaša na občutek gibanja in položaja roke. To vključuje informacije, ki jih izvajajo živci v mišicah, sklepih in kiteh. Propriocepcija vpliva na mišični tonus, reflekse in vzorce gibanja mišičnega spomina. Brez izpopolnjevanja tega sistema se mišice neustrezno krčijo, sklepi in ligamenti pa so lahko do ponovne poškodbe. Rehabilitacijski strokovnjaki sodelujejo s pacienti za preusposabljanje tega sistema.
Upoštevanje
Raztrgan ligament v nadlahti se lahko zdravi pogosto brez operacije. S pravilnim počitkom se bo pri zmanjšanju otekline in vnetja tkivo razvilo brazgotinsko tkivo in bolečina se bo zmanjšala. Zdravstveni delavci lahko sodelujejo pri razvoju individualiziranih programov rehabilitacije. Progresivni program obsega obnovitev celotnega obsega gibanja sklepa, vaje za koordinacijo, postopno krepitev in trening vzdržljivosti. Pomembno je tudi prekvalifikacija drže in tehnike za izboljšanje športnih ali delovnih dejavnosti.
