Zamegljen vid in glavobol po vadbi lahko kažeta na nekaj resnih zdravstvenih stanj. Vadba lahko včasih sproži migreno, zato se posvetujte s svojim zdravnikom, če ste nagnjeni k migrenam. V nasprotnem primeru poiščite takojšnjo zdravniško pomoč zaradi zamegljenega vida in glavobolov, še posebej, če jih spremljajo omotica ali srčne utripe.
Toplotni udar
Vadba v zelo vročem ali vlažnem vremenu in pitje zadostne količine vode lahko privede do dehidracije in vročinskega udara. Vročinska kap je resno zdravstveno stanje, ki se pojavi, ko se ne znojite dovolj za znižanje telesne temperature. Starejši ljudje, dojenčki in ljudje, ki delajo na prostem, so še posebej nagnjeni k vročinskim udarcem. Poleg glavobola in zamegljenega vida so med drugimi simptomi vročinskega udara omotica, halucinacije, hiter srčni utrip in zelo visoka telesna temperatura. Vaša koža se bo pogosto počutila vroča in zardela, vendar ne znojna. Toplotna kap lahko privede do dolgotrajne škode ali smrti. Če opazite kakršne koli znake vročinskega udara, pojdite takoj na najbližjo urgentno sobo.
Preprečevanje / rešitev
Da bi preprečili dehidracijo in vročinski udar, medicinski center Univerze v Marylandu priporoča pitje veliko vode pred, med in po vadbi. To je še posebej kritično, če telovadite na prostem ali v topli sobi. Načrtujte vadbo na prostem za hladnejše čase dneva, na primer zgodaj zjutraj ali pozno zvečer. Izberite lahka oblačila za razgibavanje v svetle barve.
Visok krvni pritisk
Visok krvni tlak pogosto nima simptomov, zato je pomembno redno preverjanje krvnega tlaka. Čeprav lahko redna vadba krvni tlak drži pod nadzorom, lahko naporna vadba - še posebej, če telo ni navajena na redno vadbo - poslabša nenadzorovan visok krvni tlak. Glavoboli, zamegljen vid, utrujenost, slabost, nemir, zasoplost in bruhanje so lahko posledica poškodbe ledvic, srca, oči ali možganov.
Hipoglikemija
Zaradi naporne vadbe lahko nivo glukoze ali sladkorja v krvi pade na nenormalno nizke ravni. To lahko povzroči zamegljen vid, glavobole, tresenje, prekomerno potenje, srčni utrip in utrujenost. Da se izognete resnim dolgoročnim učinkom, boste morali takoj zdraviti nizek krvni sladkor. Zapišite termin pri svojem zdravniku, da bo lahko preveril morebitne osnovne pogoje, ki bi lahko prispevali k vašim nenormalnim nivojem sladkorja v krvi. Običajno lahko popravite blage primere hipoglikemije, ki jo povzroči vadba, s pomočjo prehrane in sprememb življenjskega sloga.
