Vzroki za nastanek aken
Oljne žleze na dnu dlačic na zgornjem delu telesa običajno ustvarijo majhne količine sebuma, olja, ki se iz folikla razlije na površino kože. Ko vaše telo izloča preveč sebuma, se olje pomeša z odmrlimi kožnimi celicami in zamaši pore. Bakterije, ujete v pore, prebavijo olje in izločijo kisline, ki povzročajo lokalno draženje. Mozolji sčasoma počijo in se pogosto zacelijo brez resnih težav, okužbe pa lahko povzročijo, da se ciste, napolnjene z gnojom, tvorijo v tkivu globoko pod kožo. Povečana raven testosterona med puberteto sproži akne pri najstnikih, vendar bi bolezen lahko prizadela v kateri koli fazi vašega življenja.
Dieta in akne
Ker večina ljudi z aknami trpi tudi zaradi mastne kože, so mnogi zdravstveni delavci in oboleli za aknami sklepali, da mastna in mastna hrana, kot sta arašidovo maslo in čokolada, prispevata k težavam z aknami. Testne študije niso pokazale jasne povezave med bogato hrano z visoko vsebnostjo maščob ali sladkorja in intenzivnostjo aken, poroča Parker Magin z Univerze v Newcastlu v New South Walesu v Avstraliji. Opazovanja nezahodnih kultur tako v Paragvaju in Novi Gvineji niso odkrila primerov aken med prebivalstvom, ki živi na tradicionalni prehrani, zaradi česar raziskovalci domnevajo, da lahko zahodna dieta na splošno, ne specifična hrana, povzroči akne.
Hranljive snovi iz arašidovega masla
Zamenjava nekaterih maščobnih mesnih izdelkov v vaši prehrani z zdravimi maščobami in beljakovinami v arašidih bi lahko izboljšala vaše zdravje. 32 g porcija suhih praženih arašidov vsebuje skoraj 16 g maščobe, vendar le 2, 2 g nasičenih maščob in brez holesterola. Enaka porcija zagotavlja 7, 58 g beljakovin, 1, 34 g sladkorja in 6, 88 g ogljikovih hidratov. Jedo samo 1 1/2 oz. po arašidih dnevno lahko zmanjšate tveganje za srčne bolezni, ugotavljajo v Inštitutu Linus Pauling.
Nevarnosti arašidovega masla
Preprosti ogljikovi hidrati in sladkorji, dodani arašidovemu maslu za izboljšanje okusa in teksture, lahko poslabšajo težave z aknami. Lako prebavljena hrana z visoko glikemijo povzroči zvišanje ravni krvnega sladkorja in ustrezen dvig insulina v krvi. Premik ravni inzulina in krvnega sladkorja povzroči povečano proizvodnjo androgena v telesu. Ta skupina moških hormonov poveča proizvodnjo sebuma. Ko žleze na vaši koži izločajo več olja, se folikli zamašijo in začne se nov izbruh aken. Izbira blagovne znamke arašidovega masla brez dodatnih sestavin lahko olajša vaše simptome, če jih dodate načrtu zdrave prehrane.
