Izguba teže s taljenjem ledu je smiselna s stališča fizike. Orehonski fizik William Butler poroča, da je potrebna približno ena kalorija, da se en kilogram ledu pripelje do telesne temperature. Na žalost bi potrebovali več kot 200 kilogramov ledu, da bi zgnili en kilogram maščobe. Vendar pa led in ledena voda lahko pomagata zajeziti apetit, pa tudi zagotoviti nominalno kurjenje kalorij. To lahko uporabite sami ali pa ga kombinirate z bolj agresivnim programom za hujšanje.
Korak 1
Pri topljenju ledu za hujšanje uporabite zdrobljen led, samostojno ali v vodi. Zdrobljen led lahko pogoltnete, ne da bi ga prežvečil. Žvečilni led lahko pokvari zalivke ali celo pokvari zobe.
2. korak
Zaužijte kozarec leda približno pol ure pred vsakim obrokom. Glede na raziskave, ki so jih objavili na CNNHealth.com, ljudje, ki zaužijejo vodo pred obrokom, zaužijejo 75 kalorij manj na sedenje. To lahko v enem letu prišteje do 14 kilogramov izgube teže.
3. korak
Pijte ledeno vodo ali pogoltnite nekaj zdrobljenega ledu, kot vaš prvi odziv na lakoto, ki hrepeni med obroki. Po besedah slavnega osebnega trenerja Billa Phillipsa bo to napolnilo vaš želodec z nič kalorično tekočino in ne s prigrizkom.
4. korak
Dnevno vzemite vsaj osem kozarcev vode. Glede na WeightLossForAll.com bo pitje primerne vode pospešilo vašo presnovo za približno tri odstotke. To pomeni, da boste pri vsaki dejavnosti spali več kalorij, tudi ko boste spali ali gledali televizijo.
Namig
Za najboljše rezultate kombinirajte talilni led s programom prehrane in vadbe.
