Distonija je nevrološka motnja gibanja, ki povzroči nehotene mišične krče in kontrakcije. Natančen vzrok distonije je različen, vendar zdi, da k temu stanju prispevajo genetika, možganska kap, pomanjkanje kisika, okužbe, stranski učinki zdravil, možganski tumorji, poškodbe živcev, možganske poškodbe in določena zdravstvena stanja. Simptomi vključujejo izkrivljeno držo, hitro utripanje, nenormalno zasukan vrat, moten govor, mišične krče, težave pri požiranju in nezmožnost pravilne hoje. Zdravljenje običajno obsega oralna zdravila, globoko stimulacijo možganov in operativne posege. Skupaj z vašim predpisanim načrtom zdravljenja lahko različni vitamini pomagajo zmanjšati učinke distonije in izboljšajo vašo kakovost življenja.
Vitamin B-12
Vitamin B-12, kobalamin, krepi vaš imunski sistem, pomaga pri celjenju, sprošča napete mišice in pomaga telesu izdelati mielinski plašč, belo snov, ki prevleče vaše živčne končiče in jih zaščiti pred strupenimi poškodbami, pravi Michael Zimmermann, MD, avtor knjige "Priročnik o prehrani Burgersteina: Mikrohranila v preprečevanju in terapiji bolezni." Zimmermann dodaja, da vitamin B-12 popravlja poškodbe živcev in mišic, podpira zdrave živce, pomaga pri celični reprodukciji, zmanjšuje učinke distonije in izboljša vašo sposobnost hoje, pisanja, požiranja in govora. Živila, bogata z vitaminom B-12, vključujejo sardelo, jagnjetino, puran, goveje goveje meso, jajca, zajca, žitarice, mlete govedine in trdi sir.
Vitamin D
Vitamin D pomaga pri komunikaciji z živci, spodbuja delovanje imunskega sistema, sprošča napete mišice in prenaša kri in kisik na vaše živce in mišice, pravi dr. Judith Brown, avtorica "Vodnika po prehrani vsake ženske". Brown dodaja, da vitamin D blaži mišične krče, lajša mišične bolečine in nelagodje, popravlja poškodbe živcev in mišic, pomaga pri celični reprodukciji, zmanjša vnetje, izboljša mišični ton, govor in telesno držo ter zmanjša resnost simptomov distonije. Živila, bogata z vitaminom D, vključujejo soma, olje jeter trske, mehkužce, kozice, margarino, sojino mleko, obogateno mleko, jajca, švicarski sir in jetra.
Vitamin E
Vitamin E je antioksidant, ki krepi vaš imunski sistem in ščiti vaše telo pred virusnimi okužbami, toksini, onesnaževali in boleznimi, ki lahko sprožijo distonijo, pravi avtor znanosti "Demitificirani vitamini in minerali." Steve Blake. Blake dodaja, da vitamin E popravlja poškodbe živcev in mišic, zmanjšuje vnetje, prenaša kisik do živcev in mišic ter zmanjšuje simptome distonije, kot so močan govor in mišični krči. Živila, bogata z vitaminom E, vključujejo pinjole, mandlje, vložene zelene oljke, špinačo, sončnična semena, brokoli in paradižnik.
Magnezij
Magnezij je mineral, ki spodbuja mišično sprostitev, izboljšuje delovanje živčnega sistema, lajša simptome distonije, podpira zdrave živce in mišice, uravnava krčenje mišic, izboljšuje mišični tonus, popravlja poškodbe živcev in mišic, zmanjšuje mišične krče in pomaga pri procesu celjenja, Joyce Johnson, Ph.D., RN, avtor knjige "Demidificirane tekočine in elektroliti." Živila, bogata z magnezijem, so pšenični otrobi, ovseni otrobi, bučna semena, temna čokolada, sezamova semena, lanena semena, brazilski oreščki, sončnična semena, melasa in edamame.
