Dušikov oksid je pomembna snov za vaše kardiovaskularno in spolno zdravje. Dušikov oksid je plin, ki sprosti in razširi krvne žile, zniža krvni tlak in poveča pretok krvi. Povečana proizvodnja dušikovega oksida ščiti pred srčno-žilnimi boleznimi in erektilno disfunkcijo. Arginin in citrulin sta dve aminokislini, ki igrata življenjsko pomembno vlogo pri tvorbi dušikovega oksida. Posvetujte se z zdravnikom o dodatkih in živilih, ki povečujejo proizvodnjo dušikovega oksida.
Arginin
Arginin je polsencialna aminokislina, ki jo otroci potrebujejo iz hrane in odrasli lahko v telesu. Arginin je predhodnik dušikovega oksida. Povečan prehranski vnos arginina iz hrane in dodatkov poveča proizvodnjo dušikovega oksida. Jemanje nadomestkov arginina izboljša krvni tlak in pretok krvi ter zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni. Znanstveniki znanstvenega inštituta San Raffaele v Milanu v Italiji so ocenili učinke dopolnjevanja arginina na nediabetične bolnike s srčno-žilnimi boleznimi, so pokazala raziskava, objavljena v septembru 2009 v "Metabolizem: klinična in eksperimentalna". Znanstveniki so ugotovili, da dodatki arginina povečujejo dušikov oksid proizvodnja, zmanjša vnetje in izboljša delovanje srca in ožilja.
Citrulin
Citrulin povečuje proizvodnjo dušikovega oksida s povečanjem ravni arginina, ki se pretvori v dušikov oksid. Jemanje dodatkov citrulina znižuje krvni tlak. Znanstveniki z univerze Florida Florida v Tallahasseeju so ugotovili, da peroralno dodajanje citrulina znižuje krvni tlak, kažejo raziskave, objavljene v "American Journal of Hypertennsion" januarja 2010. Rezultati kažejo, da citrulin znižuje krvni tlak tako v brahialni arteriji v nadlahti kot na aorti arterija, ki prenaša kri od srca do telesa. Znanstveniki poročajo, da je ta ugotovitev pomembna, saj aortni krvni tlak bolje odraža srčno-žilno tveganje kot brahialni krvni tlak, ki ga je lažje izmeriti in je bolj običajna meritev.
Pistacijevi oreščki
Arginin najdemo v mesu, ribah, mlečnih izdelkih, jajcih, oreščkih, semenih, polnozrnatih žitaricah, čokoladi, rožiču in stročnicah, zlasti v soji; vendar pa so raziskave omejene pri dokazovanju vrst živil, ki vsebujejo arginin, ki bodo povečale proizvodnjo dušikovega oksida. Pistacijevi oreščki vsebujejo visoke koncentracije arginina, povečajo vašo proizvodnjo dušikovega oksida in lahko pomagajo moškim pri motnjah erekcije. Erektilna disfunkcija je povezana z nizkimi stopnjami proizvodnje dušikovega oksida, deloma zaradi pomanjkanja prehranskega arginina, kažejo raziskave znanstvenikov tokijske medicinske in zobne univerze na Japonskem in objavljene v "International Journal of Urology" februarja 2008. Znanstveniki na je učna in raziskovalna bolnišnica Ataturk v Ankari v Turčiji ugotovila, da poročeni moški z erektilno disfunkcijo, ki uživajo Antep pistacije, izboljšajo erektilno funkcijo brez neželenih učinkov, kažejo raziskave, objavljene v januarski / februarski številki "International Journal of Impotence Research" leta 2011 Rezultati kažejo tudi, da pistacije znižujejo holesterol in maščobe v krvi in izboljšajo zdravje srca in ožilja.
Lubenica
Citrullin najdemo v kumarah in melonah, kot sta lubenica in kantalupa; vendar pa so raziskave omejene pri dokazovanju vrst živil, ki vsebujejo citrulin, ki bodo povečale proizvodnjo dušikovega oksida. Lubenica, vključno z mesom in lupino, je bogat vir citrulina. Povečanje prehranskega vnosa lubenice poveča proizvodnjo dušikovega oksida in lahko zniža koncentracijo srčno-žilnih dejavnikov tveganja v krvi. Znanstveniki z teksaške univerze A&M na kolidžski postaji so odkrili, da sok lubenice iz lubenice poveča koncentracijo arginina v krvi, izboljša sprostitev krvnih žil in zniža koncentracijo sladkorja v krvi, maščobe in dimetilarginine, snovi, ki povečajo tveganje za aterosklerozo, kažejo raziskave, objavljene v časopisu " Časopis za prehrano "decembra 2007.
