Številne prednosti prehrane brez mesa so ena izmed njih. Zvezdnik "Ghosted" Craig Robinson (aka Darryl iz urada ") je zadnja zvezda, ki je podprla veganstvo, pred kratkim pa je razkril, da mu je ta - skupaj z alkoholnim detoxom - v veliki meri pomagal pri hujšanju.
"Izgubil sem kup teže. Izgubil sem približno 50 kilogramov, " je Robinson povedal Harryju Connicku mlajšemu med nastopom v njegovi pogovorni oddaji "Harry." 45-letnik je pojasnil, da sta hujšanje in drastična sprememba prehrane začela z odmorom od zaužitja. "Ne pijem. Od januarja sem samo odložil alkohol. Šel sem na detoks, " je nadaljeval. "Slišal sem - ne vem, kako resnično je to -, vendar sem slišal, da lahko v šestih mesecih regenerirate svoja jetra. Bil sem kot:" Naj vidim, če lahko grem šest mesecev ", in preprosto nisem šel nazaj."
Pojdi, Craig! Takšna preobrazba ni lahka in resnično hvalevredna.
Ker so alkoholne pijače tako visoko kalorične - štipendijski kozarec rdečega vina vsebuje 95 kalorij, margarita pa lahko shrani do 550 - ne preseneča, da bi Robinson shujšal, če bi se izognil alkoholu. Vendar se ni ustavil pri tem. "telovadim in preizkušam tudi ta veganski življenjski slog. Neverjetno je, " je dejal. "Obstaja toliko odličnih veganskih restavracij in jedi. Veliko lažje je, kot sem mislil, da bo."
Medtem ko je Beyoncé morda sprožila vegansko revolucijo, ko je leta 2015 z rastlinsko prehransko dieto izgubila tono teže, diete brez mesa za hujšanje niso le še en slavni trend, ampak jih dejansko podpira tudi znanost. Nedavna raziskava, ki jo je izvedel Zdravniški odbor za odgovorno medicino, je pokazala, da tisti, ki vzdržujejo vegetarijansko prehrano, ne izgubijo le dvakrat večjo količino teže kot mesojedi, ampak tudi pospešijo metabolizem z zmanjšanjem intramuskularne maščobe. Precej kul, kajne?
Po ameriškem časopisu Clinical Nutrition so vegani ponavadi tanjši in imajo nižji skupni holesterol v krvi in krvni tlak kot celo vegetarijanci. Še ena korist? Marco Borges, prehranski svetovalec Kate Hudson, Beyoncé in Jay-Z, trdi, da je veganska prehrana dobra za vašo kožo.
Medtem ko lahko vegan povzroči izgubo telesne teže in druge koristi za zdravje, se želite paziti, da ne pride do pomanjkanja vitamina. Iz svoje prehrane ne morete preprosto izrezati mesa in mlečnih izdelkov, če jih ne nadomestite z drugimi živili ali vitamini, ki vsebujejo B-12, cink in železo. In če je vaš namen izgubiti težo, morate biti previdni pri vnosu kalorij in vzdrževanju prehranskega ravnovesja - kot pri vsaki dieti.
Medtem ko je Robinson videti precej zadovoljen s svojim načinom brez mesa, obstaja ena jed na osnovi mleka, ki jo priznava, da manjka: makaroni in sir. Ga lahko krivite? Na srečo obstaja veliko okusnih veganskih obrokov: Tu je devet preprostih receptov za štiri sestavine za lahke veganske obroke. Uživajte!
Pridobite še več novic o zdravju:
11 gospa, ki lahko dvignejo težo kot nihče, 5 restavracij z največjo verigo (in 5 boljših možnosti) 10 čudnih znakov, da ne dobivate dovolj hranljivih snovi
Kaj misliš?
Ste presenečeni, da je Craig Robinson izgubil toliko teže z odmetavanjem živalskih izdelkov in alkohola? Ste že kdaj poskusili dieto brez mesa? Katere zdravstvene koristi ste opazili?
