Koruzni sirup z visoko vsebnostjo fruktoze
Navadni koks vsebuje veliko sestavin, ki morda niso najboljše za vaše zdravje, toda hujši povzročitelj je zagotovo njegova visoka vsebnost sladkorja. Koks zagotavlja le prazne kalorije v obliki sladkorja, kar lahko dolgoročno povzroči povečanje telesne teže, diabetes in druge zdravstvene težave. Glavno sladilo, ki se uporablja v koksu, ki se prodaja v ZDA, je koruzni sirup z visoko fruktozo. To sladilo lahko povzroči različne težave s prebavili, vključno z drisko, pri ljudeh z malabsorpcijo fruktoze.
Malabsorpcija fruktoze
Malabsorbcija fruktoze je podobna laktozni intoleranci, toda namesto malabsorbira laktozo je težava fruktoza. Na malabsorbcijo fruktoze se lahko preizkusite s pomočjo dihalnega testa z vodikom. Če sumite, da je to težava, se posvetujte z zdravnikom. Malabsorberji fruktoze ne morejo pravilno absorbirati fruktoze in če fruktoza ostane neormalno v vašem prebavilih, privabi veliko vode skozi proces, imenovan osmoza. Velika količina vode, ki jo pritegne v vaše črevesje, lahko povzroči omsotično drisko, ki se običajno pojavi v eni do dveh urah po zaužitju koksa ali drugih visoko fruktozne hrane ali pijač.
Prekomerno obremenitev s fruktozo in veliko fruktozo
Primerne alternative
Večina brezalkoholnih pijač, ki se prodajajo v ZDA, je sladkanih z visoko fruktoznim koruznim sirupom, enako problematično sestavino, ki jo najdemo v Coke. Tudi če najdete brezalkoholno pijačo, sladkano s trsnim sladkorjem, pijete več 12 oz. naenkrat je dovolj, da sproži drisko in druge težave s prebavili. Izkoristite svojo malabsorbcijo fruktoze in vas motivirajte, da prenehate s pitjem praznih tekočih kalorij iz koksa in drugih brezalkoholnih pijač. Lahko pa se preusmerite na dietne brezalkoholne pijače, ki ne vsebujejo sladkorja in visoko fruktoznega koruznega sirupa kot sestavine njihovih sestavin.
