Namig
Za uživanje zdravstvenih koristi vodke, kot je manjše tveganje za bolezni srca in ožilja, možgansko kap in sladkorno bolezen, pijte največ eno do dve pijači na dan, v idealnem primeru pred večerjo ali po njej.
Koristi za vodko za zdravje
Vodka obstaja že stoletja in znanstveno je dokazano, da ima nekaj resničnih koristi za zdravje, začenši s srcem. V članku, objavljenem v marčevski številki Zbornika klinike Mayo , je bilo ugotovljeno, da zmeren vnos alkohola zmanjša tveganje za smrt zaradi koronarne bolezni, kongestivnega srčnega popuščanja, kapi in diabetes mellitusa.
Vendar pa glede na ta pregled študij koristi le za tiste, ki pijejo zmerno, kar je opredeljeno kot ena pijača na dan za ženske in ena ali dve pijači za moške. Ena pijača je 5 unč vina, 12 unč piva ali 1 1/2 unče trde pijače, kot je vodka. Če redno pijete več kot to, ne samo, da ne boste deležni zdravstvenih koristi vodke, ampak predstavlja tveganje za zdravje.
Alkohol ima lahko tudi koristi za duševno zdravje. Žgane pijače, kot sta vodka in viski, pogosteje spodbujajo občutke zaupanja, spolnosti in agresivnosti, je pokazala študija britanske medicinske revije iz novembra 2017. Tisti, ki pijejo vino ali pivo, so se bolj počutili sproščeno. Rdeče vino, bolj kot kateri koli drug duh ali vino, je bolj spodbudilo zaspanost.
Vašemu imunskemu sistemu lahko spodbudi, da pomaga pri boju proti okužbam s pitjem zmerne količine alkohola, je pokazala študija v številki revije Vaccine iz decembra 2013 . Čeprav je treba opraviti še več raziskav, saj so to preučevali na opicah, lahko pitno pitje skupaj z rednimi cepljenji pomaga, da bo vaš imunski sistem deloval na optimalni ravni. Vendar prekomerno pitje lahko zmanjša vaš odziv imunskega sistema.
Tveganja za zdravje vodke
Preden odprete steklenico sive goske, da bi izkoristili vse zdravstvene koristi vodke, se morate prav tako zavedati tveganj za zdravje vodke. Najpomembnejše je vedeti, da se vse zdravstvene koristi vodke zgoraj odpravijo, če ne pijete v zmernih količinah, kar po navedbah ameriškega ministrstva za zdravje in človeške storitve ne presega ene do dveh pijač na dan. za moške in eno pijačo na dan za ženske.
Glede na raziskavo, ki jo je julija 2017 objavila Translational Medicine of Staging , je prekomerno pitje - opredeljeno kot šest ali več pijač na dan - glavni vzrok za prezgodnjo smrt pri osebah, starih od 15 do 49 let. To predstavlja 40 odstotkov smrti zaradi bolezni jeter., je težko za vaše srce in povečuje tveganje za razvoj raka, kot so dojke, usta in požiralnik.
Moški se morajo še posebej zavedati slabosti pitja preveč vodke, saj Centri za nadzor in preprečevanje bolezni (CDC) poročajo, da moški pogosteje pijejo pijačo in imajo večjo stopnjo umiranja ali hude poškodbe zaradi alkohola. Za moške, ki so pripravljeni ustanoviti družino, je pomembno vedeti, da pitje preveč lahko vpliva na moške hormone in delovanje testisov, kar ima za posledico neplodnost ali impotenco.
Koristi vodke za hujšanje
Poleg tega, da pomagate svojemu srčnemu zdravju, pitje vodke koristi tudi izgubi teže. Pitje zmerne količine alkohola kaže, da poveča vaš metabolizem, kljub dejstvu, da iz alkohola zaužijete več kalorij, je pokazala raziskava, objavljena v številki revije FASEB iz oktobra 2017. Čeprav je bila izvedena z mišmi, je starejša študija, objavljena marca 2010 v Arhivu interne medicine, pokazala podobne rezultate.
Raziskovalci teoretizirajo, da zmerno pitje vpliva na to, kako vaše telo presnavlja alkohol. Študija poudarja, da so tudi te zmerne pivke pogosteje telovadile, zato pitje verjetno ni edini dejavnik, vendar to dejansko prispeva.
Zdrave vodke blagovne znamke za uživanje
Preprosto morate pregledati police vaše najljubše trgovine z alkoholnimi pijačami, da vidite, katere različne znamke in okuse vodke lahko izbirate. Večina vodk je brez glutena, na primer Titova in Siva gos, medtem ko se vodna Ocean lahko pohvali, da je organska. Za tiste, ki želijo vodka koristi hujšanja, ima Ketel One Botanicals najnižjo količino kalorij v višini 73 kalorij na 1/2-unčo obroka. Poleg tega je brez glutena in je prepojen s sadnimi in zeliščnimi eteričnimi olji z okusi.
Ne glede na znamko vodke, ki jo izberete, obstaja en mešalnik, ki se mu morate izogibati. Energijskih pijač, kot je Red Bull, ne mešajte z vodko, saj to poslabša presojo in poveča nagnjenost ljudi k nasilju, pravi članek, ki je bil objavljen v septembru 2018 za revijo Journal of Psychiatric Research . Držite se mešalnikov, kot so klubska soda, grenivkin sok ali pijte vodko naravnost v martini kozarec.
