Limonada je osvežilna pijača, ki lahko pomiri jutranje slabosti med nosečnostjo in zagotovi veliko vitamina C, vendar bi pitje preveč sladkorne limonade lahko povzročilo nepotrebno povečanje telesne teže. Na srečo je veliko umetnih sladil odobreno za uporabo med nosečnostjo, čeprav je nesladkana limonina voda morda najboljša izbira.
Limone in slabost
Limonin sok alkalizira v vodi in ustvari pijačo, za katero je urednik biomedicinske znanosti Encyclopeedia Britannica Kara Rogers dejal, da nevtralizira želodčne kisline. Rogers je za Livestrong povedal, da so natančni vzroki jutranje slabosti nepoznani, saj vonj in okus limone dobro poznata, da pomirjata. Dodala je, da nosečnice poleg povečanih želodčnih kislin v prvem trimesečju občutijo "okrepljen vonj" in visoko raven hormonov, "ki se združijo, kar povzroča simptome slabosti in bruhanja."
Kalorije v limonadi
Naravna sladila, kot sta namizni sladkor in koruzni sirup, imenujemo tudi hranilna sladila. Ponujajo malo prehranskih koristi, razen kalorij in lahko dodajo nepotrebno povečanje telesne teže. Centri za nadzor in preprečevanje bolezni pravijo, da je 12 oz. kozarec limonade, ki vsebuje hranilno sladilo, vsebuje približno 168 kalorij. CDC ugotavlja, da kalorije iz pijač močno vplivajo na povečanje telesne teže in da lahko potrošnik s skrbnimi odločitvami za pijačo, kot je na primer nadomeščanje limonine vode z nič kalorijami, z limonado dnevno zmanjša približno 700 kalorij.
Umetna sladila
Umetna sladila, ki jih je Zvezna uprava za zdravila odobrila za zmerno uporabo v nosečnosti, vključujejo stevijo (rebaudiozid A), Sunett (acesulfam kalij), enak ali Nutrasweet (aspartam) in Splenda (sukraloza). Aspartam je pogost v brezkaloričnih limonadah. Na spletni strani Ameriškega združenja za nosečnost piše, da aspartama nosečnice, ki imajo visoko koncentracijo fenilalanina, sestavine aspartama, ne smejo uporabljati. Louisiana State University pravi, da slab prehranski nadzor fenilalanina med nosečnostjo, zlasti pri ženskah, ki trpijo zaradi fenilketonurije, imenovane tudi PKU, lahko privede do zakasnjenega razvoja dojenčka in drugih napak pri rojstvu. Ameriško združenje za nosečnost ugotavlja, da FDA prepoveduje vsa raka, povezana s sladili za ciklamat, medtem ko ženske opozarja, da med nosečnostjo ne smemo uporabljati Sweet N 'Low (saharina), ker prečka posteljico in v materino tkivo preide v htremain.
Zahteve glede tekočine
Pravilna hidracija med nosečnostjo v tretjem trimesečju zmanjša glavobole, slabost, krče, edeme, omotičnost in prezgodnje porod, poroča spletna stran BabyCenter. Pitna voda pomaga tudi pri lajšanju jutranje slabosti, prebavne motnje, zaprtja in pregrevanja. BabyCenter pravi, da morajo nosečnice dnevno popiti skoraj galon tekočine. Pitje veliko limonine vode lahko pomaga ohraniti hidracijo, vendar zahteva dodatno ščetkanje zob, da se izognete kislinski poškodbi zobne sklenine.
Vitamin C
Limonada in voda iz limone sta bogata z vitaminom C, nosečnost pa ustvarja povečano potrebo po vitaminu. Spletno mesto MedlinePlus na Nacionalnem inštitutu za zdravje pravi, da je vitamin C poleg preprečevanja škrlatine "verjetno učinkovit" za izboljšanje absorpcije železa, kar preprečuje slabokrvnost. NIH pravi, da je "mogoče učinkovito" za preprečevanje ali zmanjšanje številnih zdravstvenih težav, vključno z zmanjševanjem zapletov nosečnosti z visokim tveganjem, kot je preeklampsija.
