Hitrost dihanja, znana tudi kot hitrost dihanja, je število vdihov, ki jih v mirovanju vzamete na minuto. Stopnja dihanja je splošen pokazatelj zdravja vaših pljuč in kardiovaskularnega sistema. Zelo hitro se spremeni kot odziv na vznemirjenje in stres, na primer med telesno vadbo. Normalna stopnja dihanja pri najstniku je običajno enaka kot pri odraslih, med 12 in 16 vdihov na minuto. Ko otrok napreduje od zgodnjih do poznih najstniških let, bi se moralo naravno zmanjšati hitrost dihanja v mirovanju.
Pomembnost
Hitrost dihanja je merilo, kako dobro vaša pljuča dostavljajo kisik telesu. Normalna stopnja dihanja pomeni, da dobivate ustrezen kisik in pljuča in srce dobro sodelujejo. Nenormalna stopnja dihanja lahko pomeni normalno spremembo potrebe po kisiku, na primer med vadbo ali spanjem, ali pa predstavlja fiziološko težavo.
Vrste
Počitek dihalnih stopenj se z naraščanjem starosti zmanjšuje. Novorojenčki imajo lahko hitrost dihanja do 60 vdihov na minuto, toda do trenutka, ko otrok dopolni 12 let, je običajni razpon 18 do 30 vdihov na minuto. Stopnja dihanja pri odraslih je od 12 do 16 vdihov na minuto, pri starejšem najstniku pa se bo stopnja približala odrasli. Mlajši najstnik pa bo verjetno imel hitrejšo stopnjo dihanja, ki bo bolj v skladu s stopnjo 12-letnika.
Prednosti
Ključnega pomena je, da sledimo hitrosti najstnikovega dihanja skozi čas. Ko se stara, se mora stopnja znižati od stopnje pred mladostnikom do stopnje odrasle osebe. Vendar pa bi bilo lahko izvedbo ene same meritve v najstniških letih zavajajoče, odvisno od stopnje najstništva.
Sledenje hitrosti dihanja sčasoma daje natančno meritev kardiovaskularnega razvoja. Poleg tega merjenje povečanja hitrosti dihanja v obdobjih vadbe omogoča dobro merjenje odziva telesa na kardiovaskularni stres.
Upoštevanje
Za merjenje hitrosti dihanja preprosto preštejte število vdihov, ki jih prevzamete v minuti. Ker se hitrost dihanja močno razlikuje, naredite povprečno število vdihov na minuto v dveh minutah. Povprečno merite v treh ločenih preskušanjih, da dobite natančno meritev hitrosti dihanja. Najbolje je izmeriti to stopnjo v mirovanju, nato pa jo primerjati s povečanimi ali znižanimi stopnjami v drugih obdobjih.
Opozorilo
Velika odstopanja hitrosti dihanja so lahko običajna, na primer med vadbo, lahko pa predstavljajo tudi resne zdravstvene težave. O hitrem ali globokem vdihu morate nemudoma obvestiti svojega zdravnika, saj so lahko povezani z nujnimi medicinskimi razmerami. Podobno je treba z zdravnikom razpravljati o nenormalno počasnem dihanju in drugih simptomih nezadostne oskrbe s kisikom.
