Slabe prehranske navade, zdravstvena stanja ali prekomerna telesna aktivnost lahko povzročijo prekomerno telesno težo. Anoreksija in bulimija nervoza sta motnji prehranjevanja, ki sta najpogosteje povezani s prekomerno telesno težo. Če prenizka telesna teža lahko pri ženskah povzroči utrujenost, osteoporozo in neredne menstrualne cikle, če jih ne zdravimo. Po podatkih Centrov za nadzor bolezni je leta 2008 1, 6 odstotka Američanov, starejših od 20 let, štelo za premalo telesne teže. Za določitev prenizke teže lahko uporabite preprosto formulo, imenovano indeks telesne mase.
Korak 1
Uporabite merilnik traku, da posnamete svojo višino. Vaša višina je potrebna meritev, ki upošteva vaš indeks telesne mase, kar vam bo pomagalo ugotoviti, ali imate premalo telesne teže. Prijatelj, zakonec ali družinski član naj vam preveri višino. Preden določite višino, se prepričajte, da ste odstranili čevlje in nogavice. Zapišite svojo višino v centimetrih.
2. korak
Stopite na lestvici, da pridobite svojo težo, ki je nujna sestavina pri določanju indeksa telesne mase. Prepričajte se, da ste odstranili vsa oblačila in da je tehtnica na nič, preden stopite nanjo. Dvakrat preverite svojo težo in zapišite povprečje.
3. korak
Povečajte višino ali pomnožite svojo višino. Na primer, če je vaša višina 5 čevljev ali 60 centimetrov, pomnožite 60 krat 60. Zapišite to številko.
4. korak
Težo razdelite glede na kvadrat višine, ki je bila številka, ki ste jo izračunali v koraku 3. Zapišite to številko in pomnožite s 703. Rezultat je indeks telesne mase. Če imate indeks telesne mase nižji od 18, 5, ste premajhni.
Stvari, ki jih boste potrebovali
-
Mera traku
Lestvica
Namig
Zapišite se z zdravnikom, da ugotovi vzrok za premajhno telesno težo.
