Ne glede na to, ali poskušate shujšati ali shujšati, vam lahko pomaga - prehransko dopolnilo Abbott Nutrition. Pijača lahko pomaga nadzorovati vnos kalorij, da shujšate, ali pa je na primeren način dodajanje kalorij, da boste lažje shujšali. Preden spremenite svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom, da razpravljate o tveganjih in prednostih uporabe zdravila Ensure, da boste lažje dosegli cilje glede teže.
Kalorije za izgubo teže in povečanje telesne teže
Ko želite spremeniti svojo težo - ne glede na to, ali poskušate shujšati ali shujšati - morate spremeniti enačbo za število kalorij in število odmerjenih kalorij. Če želite shujšati, mora biti enačba negativna - kar pomeni, da mora biti kalorij, ki ga zaužijete, manjši od števila kalorij, ki jih porabite. Kalorije morajo biti pozitivne - kar pomeni, da mora biti število kalorij večje od števila kalorij.
En kilogram je enak 3.500 kalorij, zato lahko odštevanje ali dodajanje 500 kalorij pomaga izgubiti ali pridobiti 1 funt v enem tednu. Zagotovite, da lahko izdelki pomagajo nadzirati vnos kalorij za izgubo teže ali pa vam dodajo kalorije za povečanje telesne teže.
Zagotovite izdelke
Zagotovite, da ponuja številne izdelke, ki vam lahko pomagajo upravljati svojo težo. Če je vaš cilj shujšati, si omislite originalni Ensure, ki vsebuje 220 kalorij na 8-unčno porcijo. Ali pa razmislite o Ensure Active Light, ki ima 70 kalorij na 8-unčno porcijo. Za tiste, ki želijo pridobiti težo, je originalna različica dobra možnost, prav tako tudi Ensure Plus, ki ima 350 kalorij na 8-unčno porcijo. Poskrbite tudi za sadno, bistro pijačo - imenovano pijačo Ensure Active Clear -, ki vsebuje 180 kalorij na 8-unčno porcijo.
Poskrbite za hujšanje
Pri uporabi zdravila Ensure za hujšanje morate upoštevati število kalorij - ne glede na to, ali pijete. Zagotovite, da nadomestite obrok ali ga pijete kot dodatek k obroku. Šteje se skupno število kalorij - ne vir teh kalorij.
Original Ensure je dobra izbira za nadomestitev obrokov za vse, ki se trudijo shujšati, zaradi vsebnosti kalorij in zaradi vsebnosti vitaminov in mineralov. Študija pregleda iz leta 2003, objavljena v mednarodni reviji za debelost in z njo povezane presnovne motnje, poroča, da so diete, ki nadomeščajo obroke, učinkovite pri zagotavljanju varne izgube teže. Torej za hujšanje - namesto rednega zajtrka, kosila ali večerje - bi pili Ensure shake.
Poskrbite, da aktivna svetloba vsebuje umetna sladila in je manj kalorij kot drugi izdelki Ensure, zato je dobra izbira, ko poskušate zmanjšati vnos kalorij. Zagotovite si tudi, da Active Light poskrbi za lahek prigrizek, da boste lažje obvladali lakoto do naslednjega obroka. Lahko pa ga vključite v obrok, da obrok zaokrožite. Na primer, 8-unčna porcija Ensure Active Light - vzeta z 2 skodelicama mešanega zelenja, 2 žlici preliva z nizko vsebnostjo maščob in majhnim jabolkom - ima 225 kalorij.
Poskrbite za povečanje teže
Če poskušate ponovno pridobiti težo po bolezni ali si želite, da bi jo nabrali, lahko zagotovite, da bodo izdelki služili kot priročna pijača za zagotovitev teh kalorij. Tako kot pri hujšanju je tudi s povečanjem telesne teže potrebno spremeniti vnos kalorij. Za povečanje telesne teže morate zaužiti več kalorij, kot jih potrebuje vaše telo. Akademija za prehrano in dietetiko predlaga, da vaše dodatne kalorije prihajajo iz virov, bogatih s hranili, ki lahko vključujejo izdelke, obogatene s hranili, kot je Ensure.
Kot višje kalorične možnosti vam lahko originalni sistem Ensure in Ensure Plus pomagata pri zadovoljevanju teh potreb po manjši kaloriji. To je še posebej pomembno za tiste, ki imajo slab apetit, vendar se trudijo pridobiti težo. Zagotovite tudi različico Original Ensure v prahu - poleg praška z visoko beljakovinami v prahu -, ki ga lahko uporabite za povečanje kalorij v svoji pijači. Mešanje 2 žlici originalnega praška za prah v vašo jutranjo skodelico mleka ali jogurta v času kosila doda dodatnih 60 kalorij. Če želite resnično povečati kalorije, si privoščite svojo 1/2 skodelice suhe ovsene kaše z 8-unčno postrežbo Ensure Plus in ustvarite 500-kalorično skledo ovsene kaše.
Originalni prašek Ensure je koncentriran vir hranil, zato ga morate uporabljati previdno. To še posebej velja za starejše odrasle in tiste, ki imajo ledvično bolezen. Zaužitje preveč beljakovin brez dovolj tekočine lahko obdavči ledvice in lahko vodi do dehidracije.
Koristi in premisleki
Poleg tega, da vam pomagajo pri zadovoljevanju potreb po vitaminu in mineralih, se izdelki Ensure dobro odločijo, če ne morete piti mleka zaradi laktozne intolerance ali če ne morete jesti hrane, ki vsebuje gluten. Kljub temu zdravila Ensure ne priporočamo ljudem z galaktosemijo - kar je redka genetska motnja, ki vpliva na to, kako telo predela preprosto sladkorno galaktozo - ali tistim osebam, ki imajo alergijo na mleko.
Čeprav izdelki Ensure služijo kot priročen napitek za hujšanje ali povečanje telesne teže, pazite, da ni za vsakogar. Pijača je sladka, kar morda ne bo ustrezalo vsem okusom - in za nekatere - morda drago. Prav tako ni dober vir vlaknin in ga ne bi smeli uporabljati kot edini vir prehrane. Prav tako se zaradi vsebnosti sladkorja morda ne bo dobro odločila za nadomestne obroke za ljudi, ki imajo sladkorno bolezen.
