Ostati hidrirano je pomembno. Ko gre za čas dneva in obliko hidracije, verjetno imate svoje želje. Morda boste uživali kavo ali sodo, toda kar se tiče vašega zdravja, noben napitek ne bo osvežil kozarca navadne stare vode. Medtem ko je pitje vode kadarkoli koristno za vaše zdravje, uživanje velikega kozarca zjutraj prinese edinstvene nagrade.
Koristi za vodo
Voda je hranilo, ki je bistveno za življenje. Vaše telo je odvisno od vode za vsako kemijsko reakcijo, ki se odvija. V resnici vas sestavlja predvsem voda, kar 75 odstotkov teže, je sporočila univerza Clemson. Voda je poceni (ali brezplačna), široko dostopna in naravno z nizko vsebnostjo natrija in kofeina, zaradi česar je prednostna kot glavni vir za zadovoljevanje vaših potreb po hidrataciji.
Udobnost
Življenje se lahko tako zaposli, da lahko preprosto pozabimo, da se ustavimo in pijemo, tudi ko smo žejni. Pitje z obroki morda ni najboljši čas, saj lahko razredči prebavne sokove in razdraži vaš želodec, pravi dr. Col Colbert in avtor knjige "Jejte to in živi." Zato je pitje vode prva stvar zjutraj tako idealno. Vaš želodec je prazen, zato voda ne bo ovirala prebave, in če držite kozarec za posteljo, ga je enostavno in priročno doseči, ko ste še v postelji.
Voda lahko pomaga zmanjšati kislost želodca
"Priročnik družinske medicine" ste morda eden od milijonov Američanov, ki imajo zgago, stanje, ki je običajno zaradi visoke ravni kisline v želodcu. Vaš želodec je glavni vir klorovodikove kisline v telesu, ki jo izločajo vso noč. Brez koristi hrane, da razredči kislino, je v jutranjih urah pogostejša zgaga. Pitna voda kmalu po prebuditvi lahko zmanjša raven kislosti v želodcu in pomaga ublažiti simptome zgaga.
Voda pomaga, da boste redni
Voda pomaga preprečevati zaprtje in pitje zjutraj lahko pomaga spodbuditi gibanje črevesja. Vaše telo je odvisno od ritmičnih kontrakcij, ki se pojavijo v vašem debelem črevesu, da bi pomagali premikati hrano. Ta krčenja so odvisna od tega, kar je znano kot gastrokolični refleks, piše v učbeniku "Fiziologija". Ko telo napolnite želodec s hrano ali pijačo, vaše telo, zaznajoč nov prihod, pošlje signale v črevesje, da se evakuirajo, kar poveča verjetnost gibanja črevesja. Za dosego tega je voda dobra izbira, saj je osvežilna in brez kalorij.
