Človeško telo sestavlja več sto mišic, ki morajo delovati skupaj, da omogočajo gibanje telesa. Čeprav je veliko telesnih mišic majhnih in delujejo v skladu z drugimi mišicami za pravilno gibanje, so znotraj telesa velike mišice, ki so v prvi vrsti odgovorne za določene gibe telesa. Te glavne mišice veljajo za glavne gibalo, ker so primarne mišice, ki sodelujejo pri aktiviranju večjih sklepov v telesu.
Latissimus Dorsi
Latissimus dorsi, pogosteje imenovan zadnjične mišice, sestavljata dve veliki mišici na desni in levi zadnji strani zgornjega dela telesa. Funkcija te mišične skupine je omogočanje iztegnitve ramenskega sklepa. Z drugimi besedami, z omogočanjem podaljšanja ramenskega sklepa je možna addukcija roke. Na splošno je ta mišična skupina odgovorna za večino vlečnih dejanj zgornjega dela telesa.
Pektoral
Gručne mišice, bolj znane kot skupina prsnih mišic, so sestavljene iz zgornje in spodnje mišične skupine. Nahaja se na levi in desni strani sprednje strani zgornjega dela telesa. Primarna funkcija te mišične skupine je ugrabitev rok in zvijanje ramenskega sklepa. Konec koncev je ta mišična skupina odgovorna za večino potisnih akcij zgornjega dela telesa.
Kvadricepsi
Kvadriceps je mišična skupina, ki se nahaja na sprednji ali sprednji strani zgornjega dela stegna. Sestavljen je iz štirih ločenih mišic, ki morajo delovati skupaj, da omogočijo podaljšanje kolenskega sklepa. Z drugimi besedami, te mišice omogočajo podaljšanje ali dvig spodnjega dela noge.
Hrčki
Skupino mišic hrbtenice sestavljajo tri ločene mišice. Nahaja se na zadnji strani ali hrbtu zgornjega dela stegna. Primarna funkcija te mišične skupine je omogočiti fleksijo kolenskega sklepa. Z drugimi besedami, ta mišična skupina omogoča upogib kolena in spuščanje spodnjega dela noge.
Deltoidi
Deltoidi ali ramena, mišična skupina, so sestavljeni iz treh ločenih delov - sprednjega ali prednjega ramena, medialnega ali srednjega ramena ter zadnjega ali zadnjega ramena. Te mišice delujejo skupaj z mišicami prsnega koša in hrbta, s čimer omogočajo ugrabitev in adukcijo rok ter izteg in upogib ramenskega sklepa. Te mišice delujejo tudi v skladu s prsnimi mišicami, da omogočajo potiskanje gibov nad glavo.
Biceps in triceps
Biceps in triceps so mišice, ki se nahajajo na sprednji in zadnji strani nadlakti. Biceps je sestavljen iz dveh ločenih mišic, triceps pa iz treh ločenih mišic. Primarna odgovornost teh mišic je fleksija in izteg komolčnega sklepa ali gibanje spodnje roke. Konec koncev je mišična skupina bicepsa odgovorna za fleksijo komolčnega sklepa, medtem ko je mišična skupina tricepsa odgovorna za podaljšanje komolca.
