Spirulina je hranilno bogata modro-zelena alga, ki jo najdemo v dopolnilih in nekaterih zdravih živilih. Po podatkih Medicinskega centra Univerze v Marylandu je tipičen dnevni odmerek spiruline od 2000 do 3000 miligramov, ki ga običajno zaužijemo v štirih do šestih porcijah po 500 miligramov. Medicinski center poroča, da so tudi visoki odmerki spiruline varni, vendar se izogibajte tej algi, če imate fenilketonurijo ali avtoimunsko motnjo. Tudi če ste zdravi, se pred jemanjem spiruline ali drugih dodatkov pogovorite z zdravnikom.
Spirulina Varnost
Po MedlinePlusu lahko nekatere bakterije ali težke kovine okužijo nekatere spiruline in druge oblike modro-zelenih alg. V teh primerih ni varnega odmerjanja, saj lahko vsaka količina povzroči resne zdravstvene težave, kot so razburjen želodec, šibkost, hiter srčni utrip in poškodbe jeter. Onesnažene alge so včasih lahko celo smrtne. Spirulina, gojena v naravnem okolju, je najverjetneje okužena, zato se držite sort, ki se gojijo v nadzorovanih okoljih, in pred nakupom raziskajte blagovno znamko.
