Kalorije v pomfritu so odvisne od tega, kako so pripravljene. Srednja, 4, 7 unča servirana pomfrit bo običajno vsebovala približno 427 kalorij.
Domet
Število kalorij v pomfritu se razlikuje. Različice v restavracijah običajno znašajo od približno 300 do 400 kalorij na 4 unče. Če pečete krompirček doma, lahko serviranje v 4 unče vsebuje manj kot 200 kalorij. Primerna velikost porcije krompirčka je 2, 4 unče ali 20 krompirčkov krompirjev krompir, medtem ko večina restavracij postreže okoli 6, 9 unče ali 50 krompirčkov krompirja, poroča dietetična zveza Philadelphia.
Prehrana
Veliko vrst krompirčka vsebuje veliko maščob, nasičenih maščob in natrija. Preberite oznake prehrane ali obiščite razdelek o prehrani na spletnih straneh restavracij, če želite izvedeti prehransko vrednost vaše hrane. Za najbolj zdrave pomfrit si doma pripravite krompirček iz pečice.
Nasveti
Če opazujete svojo težo, izberite pečen krompir, parjeno zelenjavo ali stransko solato namesto pomfrit. Če naročite krompirček, preskočite čili, sir, slanino in ranč preliv, da prihranite kalorije. Naročite različico za otroke, da boste še bolj zmanjšali kalorije. Ne pomijte krompirčka s soljo.
