Kako se zgodi
Romboidne mišice v zgornjem delu hrbta povezujejo notranje robove ramenskih lopatic s hrbtenico. (PREBERITE) Prekomerna uporaba ramen in roke med glavnimi aktivnostmi - tenisom, doseganjem nad glavo, veslanjem, nošenjem težkega hrbta, z uporabo računalnika dalj časa, zgornji del hrbta podpira veliko težo med hojo, tekom, tekom ali stojanjem, vendar mišice so razmeroma majhne
Znaki in simptomi
kronična - prekomerna uporaba, drža, slaba telesna mehanika ali akutna - športna poškodba, nesreča, težko razpoznavna razlika med naprezanjem in zvijanjem se razlikuje od mesta zadrževanja živcev - samo zgornji del hrbta; če seva skozi ramena navzgor po vratu ali navzdol po rokah, se lahko stisne živec ali pa imate hernijo diska med ramenskimi lopaticami in hrbtenico - vozel, tesnost, ko dihate ali premikate ramena 1. stopnja - mišična vlakna znotraj mišica je delno raztrgana, nelagodna, vendar ne omejuje gibanja 2. stopnja - 1 ali več msuklov je delno raztrgano, omejuje normalno gibanje, včasih krči 3. stopnje - celotna mišica je popolnoma raztrgana, morda več kot ena; otekle in obarvane, lahko so prisotni mišični krči
Zdravljenje
Lezite na paket z ledom ali zamrznjeno zelenjavo, zavito v krpo, 20 minut na vsake 3 do 4 ure. (prepisati) Večino toplote, razen če imate otekline - za krče v mišicah - do 20 minut naenkrat protivnetna masaža ne več kot 10-dnevna masaža - lezite na teniško žogo in rolo, penast valj ali orodje za samo-masažo MD vam lahko predpiše, da se PT izogibajte uporabi iste mišice, medtem ko celjemo nekaj tednov do 6 tednov - nadaljujte z običajnimi dejavnostmi
Preprečevanje
ogrejte, si med delom za računalnikom privoščite pogoste odmore
