Moški, ki trpijo za pretirano nizko raven testosterona, lahko občutijo takšne simptome, kot so depresija, otekle prsi, nizek spolni nagon in neplodnost. Včasih zdravniki priporočajo, da se moški s posebno nizkimi nivoji testosterona opravi s sintetičnim nadomestnim zdravljenjem s testosteronom. Vendar pa uživanje diete, ki zagotavlja določena hranila, lahko naravno poveča raven testosterona. Ananas je posebej bogat s temi hranili. Seveda morate vedno upoštevati zdravnikova navodila glede pravilnega zdravljenja nizkih ravni testosterona.
Testosteron
Testosteron je hormon, ki ga najdemo tako pri moških kot pri ženskah. Vendar je pri moških prisotna v veliko višjih ravneh. Olajša številne spremembe, ki se pri moških pojavijo med puberteto, vključno s poglabljanjem glasu, rastjo las na obrazu in telesu ter razvojem spolovil. Prispeva tudi k libidu in k trdnosti mišičnega in skeletnega sistema.
Magnezij
Ena izmed hranilnih snovi, ki telesu lahko pomaga proizvesti testosteron, je magnezij, je pokazala študija, objavljena leta 2009 v "Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis". Ena sama skodelica surovih koščkov ananasa vsebuje 20 miligramov magnezija. Večina odraslih moških bi morala zaužiti približno 400 miligramov magnezija na dan, medtem ko bi večina odraslih žensk porabila približno 310 miligramov na dan.
Cink
Cink je še eno hranilo, ki lahko pomaga povečati raven testosterona, kaže raziskava iz leta 2006 na univerzi Selcuk. V vsaki skodelici ananasa je 0, 2 miligrama cinka; Urad za prehranske dodatke Nacionalnega inštituta za zdravje priporoča, da večina odraslih, tako moških kot žensk, zaužije približno 40 miligramov cinka na dan.
Vročanje predlogov
Čeprav je ananas na splošno zelo hranljiv in je dokaj bogat s posebnimi hranilnimi snovmi, ki povečujejo testosteron, morda ne boste imeli občutka, da bi ananas jedli po skodelici. Namesto tega poskusite mešati surovi ananas v smoothie in streseti za povečanje okusa in prehrane. To je še posebej priročna možnost, če že jemljete beljakovinske stresalnike ali nadomestne smoothije. Poleg tega lahko ananas pečete sami, ga vključite v solate in sendviče ali ga uporabite za aromatiziranje svinjine, piščanca ali rib.
