Kofein vam lahko pomaga otresti letargije in povečati raven pozornosti, vendar uporaba preveč lahko povzroči nekatere neprijetne stranske učinke. Kofein se poleg kave in čaja naravno pojavlja v kakavu v temni in mlečni čokoladi ter kot dodatek brezalkoholnim pijačam, energijskim napitkom in sladoledu z okusom kave. Kofein z rahlo zasvojenostjo lahko povzroči glavobole, ko navajeni uporabniki naglo zmanjšajo kofein ali popolnoma izločijo kofein.
Učinki kofeina
Uživanje kofeina spodbuja nevrološko aktivnost v telesu in možganih in povzroči zoženje krvnih žil. Poveča tudi vaš srčni utrip. Učinki so lahko blagi ali ekstremni, odvisno od količine kofeina, ki ga zaužijete in od tega, kako občutljivi ste na drogo. Ker vaše srce bije hitreje in ker povečan volumen krvi pritiska na zožene krvne žile, se vam ob zaužitju kofeinske pijače krvni tlak začasno dvigne. Pri nekaterih posameznikih uživanje kofeina povzroči vrsto pretirano hitrega bitja srca, imenovano atrijska tahikardija.
Zneski
Zmerna količina kofeina, od 200 do 300 mg na dan, je približno približno 16-oz. napitek, ki ga je pripravila kavarna. Temni, intenzivni pivi vrhunskih prodajalcev kave imajo lahko še več kofeina. Visok vnos kofeina nad 600 mg na dan morda ne bo dovolj za sprožitev srčnega infarkta, vendar lahko hiter srčni utrip in utripanje v prsih, ki spremlja visok vnos kofeina, privedete do tega, da boste verjeli, da ga boste kdaj imeli. Povečana anksioznost in nemir, ki ju povzroča veliko uživanje kofeina, poslabšujeta simptome.
Interakcije
Nekatera protibolečinska zdravila vsebujejo kofein, druga zdravila pa okrepijo učinek kofeina, ki ga pijete ali jeste. Antibiotiki, kot sta ciprofloksacin in norfloksacin, ovirajo razpad kofeina v vašem sistemu, zato pri uživanju drog občutite učinke kofeina dlje. Bronhodilatatorji, ki se uporabljajo pri odpiranju dihalnih poti pri astmatikih ali tistih, ki imajo težave z dihanjem, imajo podobne učinke kot kofein na vaše srce, zato kombinacija lahko poveča učinek kofeina. Simptomi lahko vključujejo utripajoče srce in slabost.
Upoštevanje
Nadaljnja uporaba kofeina v kombinaciji s slabo prehrano, visokim krvnim tlakom in kajenjem lahko privede do srčnih bolezni. Kadar vaše srce neenakomerno bije zaradi nerednih utripov ali zmanjšanja živahnosti, se lahko v srcu združi kri, kar privede do nastanka krvnih strdkov in možganske kapi ali srčnega napada. Zmerne količine kofeina verjetno niso škodljive, če pa imate že obstoječe srčno-žilne bolezni ali nepravilen srčni utrip, se posvetujte s svojim zdravnikom, če lahko uživate kofein ali če se mu morate izogibati v vseh oblikah.
