Olje nekaterih rib vsebuje esencialno maščobno kislino, imenovano omega-3. Omega-3 maščobne kisline so potrebne za zdravje in razvoj človeka, vendar jih telo ne more proizvesti. Ribje olje lahko pomaga pri zdravljenju številnih zdravstvenih stanj in lahko vpliva na ženske hormone; vendar učinek ribjega olja na ženske hormone ni dobro razumljen. Preden vzamete ribje olje, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Omega-3 maščobne kisline
Omega-3 maščobne kisline najdemo v mastnih ribah, kot sta losos ali tuna. Ker so omega-3 maščobne kisline ključne za številne funkcije, se nekateri odločijo za jemanje ribjega olja, če v svoji prehrani nimajo veliko morske hrane. Čeprav so omega-3 maščobne kisline povezane s številnimi potencialnimi zdravstvenimi koristmi, so dokazi najmočnejši za njihovo vlogo v zdravju srca in ožilja, so sporočili z medicinskega centra Univerze v Marylandu. Druge možne koristi vključujejo znižanje markerjev sladkorne bolezni, zmanjšanje tveganja za nekatere raka, izboljšanje razpoloženja in zmanjšanje vnetja.
Ribje olje in hormoni
Omega-3 maščobne kisline v ribjem olju vsebujejo lignane. Lignani so spojine s šibkim estrogenim učinkom in so prisotne v živilih, kot soja in lanena semena. Kot poroča BreastCancer.org, lahko lignani telo nagajajo, da misli, da so estrogeni in se lahko vežejo na estrogenske receptorje, namesto močnejših estrogenskih celic. To je lahko pomembno pri boleznih, kot je rak dojke, ki so lahko povezani s presežkom estrogena. Potrebnih je več raziskav, da bi razumeli, ali lahko ribje olje pri ženskah zmanjša raven estrogena.
Raziskave
Članek, objavljen v "Obstetrical and Gynecological Survey" leta 2004, je govoril o povezavi med ribjim oljem in ženskimi hormoni. Omega-3 maščobne kisline so predhodniki lokalno proizvedenih hormonov, imenovanih eikosanoidi. Ti hormoni so pomembni pri preprečevanju in zdravljenju različnih bolezni, kot so rak dojk, postmenopavzalna osteoporoza, menstrualne težave in poporodna depresija. Omega-3 maščobne kisline povečajo tudi nekatere ženske hormone, povezane s plodnostjo. Lahko so pomembne med nosečnostjo pri pomoči pri rasti in razvoju otroka.
Previdnostni ukrepi
Preden začnete jemati ribje olje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ribje olje lahko medsebojno deluje z zdravili, kot so redčila krvi, inzulin, steroidi in nesteroidna protivnetna zdravila. Visoki odmerki ribjega olja lahko povzročijo krvavitev, čeprav je to zelo redko. Ljudje s shizofrenijo ali sladkorno boleznijo naj ribje olje jemljejo le pod skrbjo zdravnika, ker ribjega olja morda ne bodo mogli pretvoriti v vrsto kislin, ki jih telo uporablja. Neželeni učinki dopolnil z ribjim oljem so ponavadi blagi in vključujejo plin, izpiranje kože in drisko.
