Vaš srčni utrip v mirovanju je število utripov vašega srca na minuto, ko je v mirovanju - ko ste mirni in sproščeni. Počitek srčnega utripa se razlikuje od osebe do osebe, vendar je po podatkih Ameriškega združenja za srce normalen razpon od 60 do 100 utripov na minuto. Srčni utrip v mirovanju nad 100, stanje, imenovano tahikardija, je morda primerno za vas, lahko pa kaže na resnejše stanje. Če vas skrbi povišan srčni utrip, poiščite zdravniško pomoč, zlasti če ga spremljajo omotica, zasoplost, omedlevica ali bolečine v prsih.
Faktor tveganja za srčno-žilni sistem
Poznavanje vašega srčnega utripa v mirovanju in kako se sčasoma spreminja, lahko daje vpogled v vaše zdravje srca in ožilja. Vaš srčni utrip v mirovanju narašča s starostjo, nanj pa lahko vplivajo tudi kofein, tobak in nekatera zdravila. Avtorji članka iz decembra 2013 v "Mayo Clinic Proceedings" so dokazali, da povišan srčni utrip v mirovanju, tudi nad 80 utripov na minuto, poveča tveganje za srčno-žilne bolezni. Fizična kondicija, zdrava prehrana in zmanjšanje stresa lahko pomagajo zmanjšati vaš srčni utrip v mirovanju.
Stres
Stres lahko vpliva na vaše telo na več načinov, vključno s povečanjem srčnega utripa v mirovanju. Anksioznost, strah, bolečina in stiska, povezana s skrajnimi čustvi - sreča, jeza ali žalost - vse zvišujejo raven adrenalina in kortizola. Ti hormoni povečajo srčni utrip in če se stres nadaljuje, lahko pride do povečanega srčnega utripa v mirovanju. Vaša sposobnost obvladovanja stresa vam lahko pomaga znižati srčni utrip v mirovanju. Začnite z razumevanjem, kaj povzroča vaš stres in vsak dan si vzemite čas za sprostitev. Vadba in dovolj spanja sta tudi dobra načina za obvladovanje stresa.
Odziv na bolezen
Visok srčni utrip v mirovanju je lahko normalen odziv telesa na različna fiziološka stanja ali bolezni, kot so dehidracija, vročina ali okužbe, kot so prehlad ali gripa. Nekatera zdravila, ki jih lahko uporabite za zdravljenje teh stanj, na primer dekongestivi in zdravila za astmo, lahko prav tako prispevajo k povišanemu srčnemu utripu v mirovanju. V teh primerih spremljajte svoje stanje, pijte veliko tekočine in poiščite zdravniško pomoč, če je vročina visoka ali trdovratna.
Nenormalno delovanje srca
Aritmije, težave s srčnim utripom ali ritmom lahko povzročijo povišan srčni utrip. Med številnimi vrstami aritmije so nekatere benigne, druge pa lahko smrtno nevarne. Aritmije, ki povečajo srčni utrip v mirovanju, so tiste, ki povečajo električno prevodnost srca ali povzročijo dodatne srčne utripe, ki ne izvirajo iz sinoatrijskega vozlišča - srčnega spodbujevalnika. Simptomi lahko vključujejo omotico, palpitacije ali občutek preskočenih srčnih utripov, zasoplost in bolečine v prsih. Poškodba srca zaradi srčnega napada ali srčnega popuščanja lahko povzroči tudi povišan srčni utrip v mirovanju. Glede katerega koli od teh pogojev se posvetujte s svojim zdravnikom in poiščite takojšnjo zdravniško pomoč, če občutite povišan srčni utrip z bolečinami v prsih ali pomanjkanjem sape.
Patološka stanja
Določena patološka stanja lahko tudi povečajo srčni utrip v mirovanju. Anemija, ki zmanjšuje vašo sposobnost prenašanja kisika v krvi, običajno povzroči povišan srčni utrip. Hipertiroidizem ali povečana aktivnost ščitnice tudi povečata srčni utrip. Če menite, da imate ta stanja, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je pomembno, da zdravite kateri koli osnovni vzrok visokega srčnega utripa v mirovanju.
