Jogurt je hranljiv način, da v prehrano dodate kalcij in beljakovine. Linija Dannon Activia se ponaša z vključitvijo probiotikov, dobrih bakterij, ki običajno živijo v vašem prebavnem sistemu. Poleg probiotikov v Dannonu Activia, tako kot vse jogurte, ponuja tudi več ključnih vitaminov in mineralov, čeprav lahko nekateri okusi blagovne znamke vsebujejo tudi veliko sladkorja.
Dannon Activia Osnove
Porcija češnjevega jogurta Dannon Activia vsebuje 110 kalorij in 2 grama maščob, od tega je 1 gram nasičenih. Omejitev vnosa nasičenih maščob je pameten način za zaščito zdravja vašega srca, so sporočili s Harvard School of Public Health. Prav tako boste v tej porciji češnjevega jogurta dobili 4 grame beljakovin, 9 odstotkov od 46 gramov beljakovin, ki jih ženske potrebujejo vsak dan, pa 7 odstotkov od 56 gramov moških, ki jih potrebujejo. Drugi okusi, vključno s slivami, jagodno banano, breskev in vanilija vsebujejo enako količino kalorij, maščob in beljakovin, medtem ko okus borovnice vsebuje 120 kalorij.
Moč izgradnje kosti
Ob porciji kateregakoli okusa jogurta Activia lahko dnevno zagotovite 15 odstotkov od 1.000 miligramov kalcija ali 150 miligramov kalcija. Pridobivanje veliko kalcija ščiti vaše kosti in lahko zmanjša tveganje za osteoporozo, navajajo Centri za nadzor in preprečevanje bolezni. Ista porcija jogurta Activia prinaša tudi 15 odstotkov vaše dnevne potrebe po vitaminu D. Vitamin D pomaga telesu vsrkati kalcij in tudi zaščiti vaše celice, kar lahko zmanjša tveganje za nastanek raka, so sporočili iz Medicinskega centra Univerze v Marylandu.
Zmogljivi probiotiki
Ena izmed glavnih trditev o prehrani, ki jo je družba Dannon navedla glede jogurtove linije Activia, so koristni probiotiki, ki jih vsebujejo. Jogurti so narejeni s probiotično kulturo, imenovano Bifidus regularis, s pomočjo katere lahko vaš prebavni sistem deluje pravilno. Harvard Medical School ugotavlja, da lahko probiotiki pomagajo odpraviti nekatere zdravstvene težave in lahko pomagajo tudi pri zdravljenju prebavnih stanj, kot sta Crohnova bolezen in sindrom razdražljivega črevesja. Probiotiki lahko pomagajo tudi pri zdravljenju driske in lahko napolnijo zalogo dobrih bakterij, medtem ko jemljete antibiotike, poroča Harvard Medical School.
Vključi Dannon Activia v vašo prehrano
Dannon Activia vsebuje sladkor, nekaj ga sicer vsebuje naravno, vendar ga je večina dodanega. Okusi vanilije in češnje na primer vsebujejo 17 gramov sladkorja na porcijo. Borovnica vsebuje 19 gramov sladkorja, mešano jagodičje pa 18 gramov. Izbira Activia Light je eden od načinov za premagovanje te pomanjkljivosti, saj ti okusi ne vsebujejo dodanega sladkorja. Drugi načini za povečanje hranilne vrednosti jogurta Activia so izbira grške sorte, ki ima dvakrat več beljakovin kot original, ali Activia Fiber, ki vsebuje približno 3 grame vlaknin na porcijo.
