Če ste imeli kirurški poseg, se boste morda nestrpno vrnili k vsakodnevnim aktivnostim - vključno z vadbo. Vendar pa je prvih 24 do 48 ur po prejemu šivov ključnega pomena za vaš postopek celjenja. Zdravnik vam ponavadi priporoči počitek in na rano nanesete pakete ledu, da zmanjšate oteklino.
Vadba mora počakati ustrezno količino časa, da se začne postopek celjenja. Kdaj lahko telovadite, bo odvisno od vrste rane in kako dolgo traja celjenje.
Vrste šivov
Zdravnik bo uporabil enega od več vrst šivov, odvisno od vaše rane. Absorbirajoči šivi se v določenih obdobjih dejansko razgradijo v vaših tkivih in se pogosto uporabljajo med operacijami, ki vključujejo notranje organe ali tkiva.
Nesorbni šivi so tip, ki ga običajno vidite nad kožo. Če imate površinsko rano, je zdravnik verjetno uporabil to vrsto, da jo zapre. Širine, ki jih ni mogoče absorbirati, je treba odstraniti, ko se je rana zacelila dovolj, da ostanejo skupaj sami.
Določeni notranji organi potrebujejo tudi kodre, ki se po nekaj tednih ne bodo pokvarili; vaše srce, ožilje in mehur potrebujejo neobčutljive šive.
Delo s šivi
Ali lahko telovadite kmalu po prejemu šivov, je odvisno od vrste rane in priporočil zdravnika. Dermatološka medicinska skupina iz North County, Inc., v Kaliforniji, predlaga, da počakate 48 ur po operaciji, preden poskusite s telovadbo.
Če rana ni boleča, je krvavitev ali rdeča barva dovoljena lahka aerobna vadba - na primer hoja, tek ali vožnja s kolesom. Če greste zunaj, prekrijte rano, da preprečite, da bi umazanija nastala na mestu. Če je vaša rana pod oblačilom, jo še vedno priporočamo; odrgnjenje iz vaših oblačil, pa tudi znoj vam lahko vname rano.
Izogibajte se napornim vajam
Naporna vadba, ki vam lahko raztegne šiv, ni priporočljiva, dokler se rana ne zaceli in se odstranijo šivi. Naporna vadba vključuje intenzivne aerobne aktivnosti, pa tudi dvigovanje uteži ali izvajanje težkih nalog po hiši. Izogibajte se plavanju, dokler ne odstranite šivov.
Notranja obravnava šiva
Vaša rana potrebuje čas, da nabere brazgotinsko tkivo, da zadrži šiv na mestu. Pogovorite se z zdravnikom in sledite njenim nasvetom. Raztrganje šivov bo povzročilo večjo škodo in večjo nedejavnost.
Opozorila in previdnostni ukrepi
Ko začnete telovaditi po šivih, spremljajte znake okužbe. Ti lahko vključujejo vročino, pordelost, toplo kožo, povečano bolečino, oteklino in gnoj, ki odtekajo s kirurškega mesta. Po podatkih Johns Hopkins Medicine se večina operativnih okužb na mestu pojavi v 30 dneh po operaciji. Če imate simptome okužbe, takoj obiščite zdravnika.
