Acetil L-karnitin se lahko prodaja kot sredstvo za hujšanje, vendar boste verjetno izgubili malo več kot denar, če računate na to dopolnilo, da boste izgubili kilograme. Kljub obilici tablet in napitkov na trgu je edini zanesljiv način za hujšanje poraba manj kalorij, kot jih vsak dan zažgete.
Težka resnica
Vaše telo naravno ustvari L-karnitin v jetrih in ledvicah, večina ljudi pa jih ima dovolj brez dodatkov. Medtem ko ta aminokislina pomaga pretvoriti maščobe v energijo, Medicinski center Univerze v Marylandu poroča, da noben dokaz ne povezuje dodatkov L-karnitina s hujšanjem. Poleg tega je ena raziskava, objavljena v "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" leta 2000, ugotovila, da dodatki L-karnitina niso imeli koristi za izgubo teže med ženskami s prekomerno telesno težo. Vendar je včasih povzročil slabost ali drisko.
Resni stranski učinki
V redkih primerih lahko L-karnitin povzroči nevarne stranske učinke, kot so depresija, šibkost, oteklina, težave z vidom in omotica. Prav tako lahko redko povzroči vonj po telesu ali mravljinčenje. Poleg tega ta dodatek morda ni varen za ljudi z visokim krvnim tlakom, diabetesom, ledvičnimi boleznimi ali drugimi zdravstvenimi stanji. Preden vzamete L-karnitin ali katero koli drugo dopolnilo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
