Ko začnete v svojem režimu hujšanja napredovati, se vam lahko včasih zdi, da maščoba odpade povsod, razen tam, kjer si to najbolj želite. V resnici se dogaja, da vaše telo hkrati shujša, a na predelih, ki vsebujejo več maščobe, traja dlje, da se vsa ta maščoba odstrani.
Problematična področja
Vsakdo ima problematično področje. Ne glede na to, ali imate štrleč trebuh, veliko zadnjico, krila netopirja ali grmenja stegna, se telo vsakega telesa na določenih območjih nagiba bolj kot na drugih. To področje je pogosto tisto, kar vas navdihuje pri hujšanju in nekateri ljudje celo upajo, da bodo shujšali samo na tem območju, ne da bi to vplivalo na preostali del telesa. Na žalost to ni mogoče zaradi delovanja hujšanja.
Diet - Številke
Če želite shujšati, se morate na nek način prikrajšati. Nekateri režejo kalorije, nekateri delajo, toda tisti, ki so najuspešnejši, počnejo oboje. Izgorevati morate več kalorij, kot jih porabite. Če želite izgubiti 1 funt na teden, morate ustvariti primanjkljaj v višini 500 kalorij na dan - v sedmih dneh dodate do 3.500 kalorij, kar ustreza 1 lb. Če ga vztrajate, se začnejo dobre stvari zgoditi.
Izguba maščob
Kalorije so preprosto merska enota, ki velja za energijo. Hrana za vaše telo ni nič drugega kot gorivo za pogon mišic in gibanj organov. Ko telesu daste preveč goriva, ta shrani dodatno za deževen dan v obliki maščobe. Ko pride tisti deževen dan - ker ga prikrajšate - se vaše telo vrne v te zaloge goriva in začne odvajati trigliceride iz maščobnih celic. Trigliceridi se predelajo, dokler niso v obliki, ki jo vaše telo lahko porabi za energijo in postanejo gorivo za vaše telo. To se zgodi po vsem telesu - ko se zgodi dovolj, se te maščobne celice skrčijo in tako tudi ti.
Oblika telesa in v obliki
Ko gledate svoje telo, se boste morda osredotočili na svoja problematična področja in morda se zdi, kot da ne postajajo manjši. Razmislite - vaš želodec ima morda dodatne štiri centimetre maščobe, medtem ko ima vaše zapestje komaj četrtino palca. Če vaše telo porablja maščobe iz vseh koncev z enako hitrostjo, bo seveda minilo dlje, da se znebite teh štirih centimetrov kot četrtinčni centimeter. Tudi ko se bodo ti štirje centimetri začeli premikati, bo vaše telo verjetno ostalo v enakih razmerjih, dokler vaša izguba teže ne bo dosegla napredne stopnje, ko boste začeli opazovati mišice. Zato se ne omalovažujte, ker ste dietirali, vendar stegna še niso tanka - prišla bodo tja, če se jih držite.
