Mediji morda poveličujejo igralke, ki so tanke po železnici, in velikosti 0, vendar je premajhna teža, kar pomeni indeks telesne mase pod 18, 5, resna zadeva z izrazitimi posledicami za zdravje. Pomanjkanje hranil, oslabljena imunost in hormonske težave so tri glavna zdravstvena tveganja, povezana s prekomerno telesno težo, vendar obstaja še veliko drugih, vključno s povečanim tveganjem smrti. Če imate premalo telesne teže, se posvetujte z zdravnikom, ki vam bo pomagal sestaviti načrt za povečanje telesne teže in se prepričajte, da nimate osnovnega zdravstvenega stanja.
Nevarnost pomanjkanja hranil
Uporabite kalkulator BMI, ki vam bo pomagal hitro ugotoviti, ali imate premalo telesne teže. V idealnem primeru naj bi bil vaš indeks BMI med 18, 5 in 24, 9.
Ko imate BMI pod običajnim indeksom, verjetno ne zaužijete dovolj kalorij za ohranjanje zdrave teže, zaradi česar vaše telo ogroža pomanjkanje hranil, ki podpirajo splošno dobro zdravje. Na primer pomanjkanje kalcija in vitamina D v prehrani lahko privede do krhkih kosti in osteoporoze, stanja, pri katerem vaše kosti oslabijo in se zlahka zlomijo. Pomanjkanje železa, folatov in vitamina B-12 lahko povzroči anemijo; kadar ste slabokrvni, lahko pride do omotičnosti in nizke energije. Premalo vitamina C lahko povzroči težave z vašim vezivnim tkivom, kar ima za posledico bolezen dlesni in izgubo zob; morda tudi ne boste mogli pravilno zdraviti od ran in opeklin. Pomanjkanje vitamina A lahko povzroči suho, razbarvano kožo in lase, krhke nohte in težave z vidom.
Oslabljena imuniteta
Oslabljen imunski sistem je še eno največje tveganje za zdravje, povezano s prenizko telesno težo. Ko se ne boste dovolj prehranili, vam bo primanjkovalo energije za vsakodnevne aktivnosti in telo ne bo imelo dovolj nekaterih hranilnih snovi, na primer beljakovin in antioksidantov, ki krepijo vašo imunsko funkcijo. Beljakovine so potrebne za tvorbo hormonov in encimov, kritične pa so za celjenje ran in sintezo celic, ki se borijo proti okužbi. Prehranski antioksidanti se borijo s prostimi radikali v telesu, z molekulami, ki lahko poškodujejo vašo DNK in vodijo v prezgodnje staranje in nenormalni razvoj celic. Z nizkimi stopnjami antioksidantov, ki spodbujajo imunski učinek, kot so vitamini A, C in E, ter minerala cinka in selena, se vaše telo težko spopada z običajnimi stanji, kot so prehlad in gripa, pa tudi druge vrste okužb. Morda imate tudi večje tveganje za življenjsko nevarne bolezni, kot je rak.
Ženska reproduktivna vprašanja
Glavno tveganje za zdravje žensk s prekomerno telesno težo so reproduktivne težave. Premajhna teža povzroča hormonska neravnovesja, ki lahko zaustavijo ali motijo menstrualni cikel. Ženske s slabšim običajnim indeksom telesne mase lahko težje zanosijo, včasih pa potrebujejo leto ali več. Če ženske s premalo telesno težo zanosijo, je 72 odstotkov večja verjetnost, da bo v prvem trimesečju prišlo do splava, poroča Evropski svet za informacije o hrani. Pri ženskah z nizkim indeksom telesne mase je večje tveganje za rojstvo nedonošenčkov ali dojenčkov, piše BabyCenter.
Druga najbolj pomembna zdravstvena tveganja zaradi prekomerne telesne teže
Premajhna teža lahko povzroči tudi drugačna zdravstvena tveganja, vključno s smrtjo. Glede na metaanalizo, objavljeno v Journal of Epidemiology and Health Health leta 2014., so avtorji pregledali rezultate 51 študij, avtorji so ugotovili, da imajo nizki telesni indeks telesne mase tveganje za smrt kot prekomerno telesno težo. ljudje so imeli 1, 8-krat večjo verjetnost, da bodo umrli kot tisti z običajnim ITI.
Prenizka teža je lahko tudi znak osnovne čustvene ali duševne motnje, kot je anoreksija nervoza. Anoreksija nosi lastna zdravstvena tveganja; poleg zgoraj omenjenih drugih vprašanj so tudi zastojna rast mladih žensk, zapravljanje mišic, zaprtje, nizek krvni tlak in celo poškodbe možganov.
