Teniški komolec ali lateralni epikondilitis je pogosta poškodba, za katero sta značilna bolečina in nežnost v zunanjem ali zgornjem delu komolca. Glede na spletno stran Teniški komolec, je stanje ponavadi ponavljajoča se stresna poškodba, ki je posledica prekomernega dela tetiv v sklepu do te mere, da se ne morejo popraviti. Poškodba, kot že ime pove, je povezana s tenisom in drugimi loparji, čeprav je lahko posledica nenadne nasilne poškodbe ali drugih ponavljajočih se nalog. Pogoj je običajno začasen in ga je enostavno zaviti za zdravljenje in lajšanje bolečin.
Korak 1
Ohlapni konec valjane Ace ovijte na del roke blizu komolčnega sklepa.
2. korak
Povoj dvakrat ovijte okoli roke, tako da se povoj prekriva sam. Tako boste ohlapni konec zavarovali ob roki, ko je ovitek končan.
3. korak
Zavitek nekajkrat zavihajte čez komolec in na del roke na drugi strani sklepa. Tlak vzdržujte precej močno, da preprečite oteklino, ki bo posledica poškodbe.
4. korak
Konec ovitka zavarujte s trakom ali kovinskimi sponkami, če so bile vključene z ovojem Ace. Po podatkih Drugs.com vam komolca ni treba previjati z več plastmi Ace ovoja. Odrežete lahko vse dodatne ovojnice, ki ostanejo.
Namig
Pred uporabo metod samozdravljenja se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
Opozorilo
Povoja ne zavijte preveč tesno, da ne bi prekinili pretoka krvi.
