Vaši sinusi izločajo sluz, ki je namenjena temu, da so prehodi zraka čisti in mazani. Vendar blokade sinusov lahko privedejo do okužbe, kar povzroči precejšnje nelagodje. Dobro splošno zdravje je ključnega pomena za zdravje sinusov, poleg tega pa obstaja kar nekaj vitaminov, ki vam pomagajo pri preprečevanju okužbe.
Vitamin A
Vitamin A, ki je bogat s karotenoidi, ima ključno vlogo pri uravnavanju imunskega sistema, ki se bori proti okužbam z bakterijami, virusi in drugimi invazivnimi povzročitelji. Vitamin tudi krepi zdravje kože in sluznic, oboje pa deluje kot ovira pri okužbi. Dobri viri vitamina A vključujejo jetra iz govejega ali piščančjega mesa, korenje, špinačo, ohrovt, kantauto in krhko zelenjavno juho. Priporočena dnevna vrednost vitamina A zvezne vlade je 5000 ie, ki jih lahko dobimo iz virov hrane, dodatkov ali kombinacije obeh. Paul Barney, avtor knjige "Vodnik po naravni medicini", priporoča odmerek 25 000 ie na dan, ko je prisotna okužba s sinusom. Vendar pa morajo nosečnice dnevno zaužiti največ 10 000 ie. S svojim zdravnikom se posvetujte, ali je samozdravljenje z vitaminom A primerno za vas.
Vitamin C
Vitamin C ima lahko pomembno vlogo tako pri preprečevanju okužbe kot pri boju proti njej, če do nje pride. Jordan S. Josephson, avtor knjige "Sinus Relief Now", poudarja, da je vitamin močan antioksidant, ki pomaga omejiti škodo, ki jo naredijo prosti radikali, ki so povezani s široko paleto bolezni. Navadni prehlad, virusna okužba, je pogosto osnova za okužbo s sinusom, zato je treba storiti vse, kar lahko, da se prehlad ne bo prehitel. Deborah Rosin, avtorica knjige "Sinus Sourcebook", priporoča, da ljudje, ki so nagnjeni k prehladom, vzamejo odmerek 1.000 mg vitamina C dnevno kot preventivo in podvojijo to odmerjanje na 2.000 mg, če se razvije prehlad. Preden vzamete povečane odmerke tega ali katerega koli drugega vitamina, se posvetujte z zdravnikom.
Vitamin E
Vitamin E je močan antioksidant, ki spodbuja imunski odziv telesa in mu pomaga pri boju proti številnim okužbam, tudi tistim, ki ciljajo na sinus. Ena od pomembnih koristi vitamina za sinuse je izboljšana prekrvavitev sinusnega tkiva, pravi Paul Bedson, avtor "Celovitega družinskega vodnika za naravno zdravljenje". Ta lastnost pomaga sinusnemu tkivu, da se po okužbi hitro in bolj popolno popravi. Bedson priporoča od 400 do 1.000 ie vitamina E dnevno, pri čemer so večje količine rezervirane za obdobja okužbe. Preden začnete kateri koli režim samozdravljenja, se posvetujte z zdravnikom.
