Z infrardečo savno lahko za kratek čas shujšate. Žal ta izguba teže ne vpliva na količino maščobe na telesu, na mišično moč ali tonus ali na splošno raven telesne pripravljenosti. Infrardeče savne imajo nekaj prednosti, vendar večja kondicija ni ena izmed njih.
Prednosti infrardeče savne
Infrardeče savne se sproščajo po napornem dnevu ali vadbi. Infrardeče savne zmanjšujejo napetost v mišicah in telesu pomagajo, da se skozi znojne žleze izloči številne strupene snovi. Medtem ko savno zapuščate z občutkom dobrega zdravja in dobrega počutja, je to meja koristi infrardeče savne.
Savne in hujšanje
Infrardeča izguba teže savne je posledica znojenja. Vročina v savni povzroči, da se močno znojite, zato vaše telo izgubi precejšnjo količino tekočine. Ta izguba tekočine je tisto, kar povzroči izgubo teže. Vročina ne poveča hitrosti vašega metabolizma, niti ne zmanjša velikosti ali števila maščobnih ali maščobnih celic v telesu.
Nevarnosti savn
Infrardeče savne ne povečajo metabolizma, vendar povečajo vaše možnosti za zdravstvene težave. Dolgotrajne seje v savnah vas lahko ogrozijo zaradi vročinskega udara, opeklin in dehidracije. Če za hujšanje pogosto uporabljate savne, tvegate resne zaplete. Ti lahko vključujejo otekanje možganov, hipovolemični šok, nizek krvni tlak, možgansko kap in težave s srčno-žilnim sistemom. Pred uporabo savne se posvetujte s svojim zdravnikom, če imate zdravstvene težave, kot so sladkorna bolezen, ledvične bolezni ali težave s srcem.
Zaključek
Infrardeče savne se ne sme uporabljati za hujšanje. So neučinkovite, nevarne in bi lahko imele usodne posledice, če se uporabljajo izključno iz tega razloga. Savne je treba uporabljati samo za sprostitev in lajšanje stresa. Če se trudite shujšati, se posvetujte z zdravnikom o načrtu zdrave prehrane in vadbenem programu; edini dokazani nemedicinski metodi hujšanja sta dieta in telesna vadba.
