Vaše telo potrebuje vitamin C za svoje mišice, kosti, hrustanec in krvne žile; pomaga tudi telesu, da absorbira železo. Vendar vitamin C ne izboljša nujno simptomov kašlja. Obstaja veliko možnih vzrokov za kašelj, ki vključujejo alergije, sinusitis ali astmo, prehlad ali gripo. Lahko pa je kašelj lastno resnejšemu stanju, kot so emfizem, pljučnica, tuberkuloza ali celo pljučni rak. Vitamin C lahko izboljša kašelj zaradi nekaterih od teh vzrokov, ne pa zaradi drugih. Če je kašelj vztrajen in se ne odpravi ali poslabša, se posvetujte z zdravnikom.
Prehlada in gripa
Hlape in gripo spremlja kašelj kot enega od njihovih simptomov. Vitamin C se običajno uporablja pri prehladu in gripi s prepričanjem, da jih lahko pozdravi ali zdravi. Vendar pa ta ideja ne potrjuje znanost. Vitamin C ni zmanjšal pojava prehlada ali simptomov prehlada v več kot 30 kliničnih preskušanjih, ki so testirala več kot 10.000 ljudi, poroča MayoClinic.com. Edina majhna korist je bila opaziti, da je približno 10 odstotkov odraslih prehladilo, ki ni trajalo tako dolgo kot običajno.
Kajenje kašelj
Čeprav vitamin C nujno ne pomaga proti kašlju zaradi prehlada ali gripe, lahko kašelj pomaga, če ste kadilec. Študija februarja 2003 v reviji "Respiratory Medicine" je pokazala, da vitamin C v prehrani mladih norveških odraslih, ki kadijo, zmanjšuje kašelj in piskanje. Raziskovalci so domnevali, da so bili rezultati antioksidativne vrednosti vitamina C. Vendar to ne pomeni, da je v redu kaditi, če jemljete vitamin C, saj ima kajenje številne negativne posledice za zdravje.
Alergije
Vitamin C lahko izboljša tudi kašelj, ki izhaja iz alergij. Odmerek 2000 mg na dan lahko izboljša simptome alergij zaradi antihistaminskih lastnosti vitamina C, pojasnjujejo na Medicinskem centru Univerze v Marylandu. Vendar raziskave o tej potencialni koristi niso prepričljive. To je visok odmerek vitamina C, zato se pred jemanjem posvetujte s svojim zdravnikom.
Opozorilo
Če jemljete visoke odmerke vitamina C, se lahko s kašljem rešite neželenih učinkov. Preveč vitamina C lahko povzroči črevesne težave, ledvične kamne, težave s sečili in glavobole. Visoki odmerki so še posebej zaskrbljujoči pri osebah s krvnimi motnjami in lahko vplivajo na zdravila za redčenje krvi, krvne preiskave za diabetes in blato. Kljub temu lahko uživanje nekaterih živil z vitaminom C nekatere simptome olajša, ugotavlja medicinski center Univerze v Marylandu. Sem spadajo kivi, pomaranče in paprika.
